¿Cuál es la mejor manera de comer sano por poco dinero?

La mayoría de las dietas vegetarianas son baratas. Si agrega huevos y leche / yogurt *, ni siquiera tiene que preocuparse por la deficiencia de vitamina B12.

También evite el pasillo de alimentos “orgánicos”. Coma comida local y coma en temporada.

En las zonas del norte, como Canadá, donde vivo, no hay tomates (a menos que estén enlatados) de octubre a junio o incluso de julio. No kiwis. Solo manzanas como fruta y muchas verduras de almacenamiento como papas, zanahorias, repollo y remolacha.

Pero algunas importaciones tropicales son baratas. Naranjas y plátanos, por ejemplo.

Hay una gran variedad de verduras congeladas disponibles durante todo el año.

Y, por supuesto, frijoles, legumbres y granos.

Si encuentra un libro de cocina de los años 1950 o 1940 en la tienda de segunda mano, estará comiendo barato, localmente y estacionalmente. Esas historias que tu bisabuela te contó acerca de ver solo una naranja en Navidad fueron ciertas.

Otra alegría es encontrar un libro de cocina “étnico” de un lugar que tiene una población altamente vegetariana. India es un buen ejemplo, y la comida es maravillosa. China y el sudeste de Asia no son vegetarianos, pero sí hacen algunos buenos platos. También tengo un libro sobre cocina Doukhobour, publicado por una sociedad histórica que investiga ese culto pacifista, comunal y vegetariano. Presenta un giro en la cocina clásica ruso-ucraniana.

Si te vuelves vegetariano por razones presupuestarias, recuerda que todavía puedes usar carne como condimento. Bacon es caro, pero tres tiras de tocino encima de una cazuela es una buena adición. El hígado generalmente es barato, especialmente el hígado de pollo. (El hígado de cerdo no es comestible. Gack.) Un par de onzas de carne picada en suficiente salsa de espagueti para cuatro le da un poco más de gravedad. Las almejas en conserva también son bastante baratas, al igual que el pescado de agua dulce cultivado congelado, aunque también es bastante inofensivo.

Lo cual me recuerda. Si tiene una tienda de alimentos a granel cerca de usted, revise sus hierbas y especias. Diez gramos de hierbas mixtas serán menos de un dólar (en comparación con $ 5- $ 10 en una linda botella en el supermercado). Busque mezclas más exóticas como harissa o garam masala o polvo de cinco especias también.

* El queso es delicioso y bueno para ti, pero cuesta casi lo mismo que la carne.

El repollo, la cebolla y la zanahoria son vegetales frescos muy baratos que pueden comprarse a granel y mantenerse bien. Los tomates enlatados, los frijoles enlatados o secos, las pastas, los fideos, el arroz y el hígado de pollo también son muy baratos y pueden agotar una comida. Las manzanas y los plátanos son frutas bastante baratas en la mayor parte del mundo.

El condimento puede marcar una gran diferencia en el sabor de tu comida. Recoja algunas bolsas grandes de sus especias o condimentos favoritos en un supermercado de ética.

Estoy educado en alimentación saludable, solía gastar en suplemento nutricional $ 70 por mes. Después de divorciarme y perder todo lo que tenía, me rompí y no tenía dinero para un suplemento nutricional.

Siempre puedo encontrar la sección de liquidación en Kroger donde puedo comprar una bolsa de fruta o vegetales por $ 1.00. No está estropeado, simplemente es sobrante. También el gerente especial es a menudo un buen personal: yogur, leche vegetal, queso. Buen pan también disponible en una cesta especial.

Que. Solía ​​vivir en Atlanta, GA. Hay muchos supermercados asiáticos donde hay una gran selección de verduras y frutas a un precio más bajo, y también un poco de liquidación.

Si no tiene suficiente dinero para comprar alimentos orgánicos, necesita desintoxicar su cuerpo regularmente. Detox es jugo. El jugo de zanahoria es barato y poderoso. Agregue las manzanas para el gusto. Zumo de limón todas las mañanas con miel. Siempre encuentro limones no caros, en Wal-Mart o en algunos mercados de agricultores.

Sé que las mujeres diagnosticadas con cáncer fueron sanadas en 7 meses con un vaso de jugo de zanahoria todos los días.

Mi regla es: NUNCA PAGUE EL PRECIO TOTAL. El precio completo es para gente adinerada. Las personas adineradas se vuelven ricas porque nunca pagaron el precio completo.

Practique la plantación urbana o simplemente una pequeña jardinería en su cocina o patio trasero. Plante fácilmente hierbas, verduras y frutas para que no tenga que gastar dinero comprando todos los ingredientes y una garantía de que lo que va a cosechar es orgánico, sin pesticidas ni fertilizantes, lo que lo convierte en una opción saludable para usted.

Good Food Good Life – Un blog de comida con recetas simples y sabrosas.

¡Coma una dieta basada en plantas! ¿Sabía que una papa tiene proteínas, carbohidratos, vitamina A, B y C más aminoácidos? Es una forma barata de comer y mantenerse saludable. La comida rápida es barata, pero eventualmente la hará tan enferma y enferma. USTED puede comer todo lo que quiera cuando coma una dieta basada en vegetales. Follw Dr. McDougall o Dr. Neal Barnard. Dos excelentes médicos que son comedores basados ​​en plantas.

hmmmmm toma brotes. Un vaso de leche es imprescindible, bueno, depende de ti tomarlo por la noche o por la mañana … mmmm, las frutas también son una parte integral para mantenerte saludable

Vegano … frutas, verduras, nueces, semillas, granos y frijoles.

Coma verduras y frutas de temporada. Coma frijoles; cómprelos secos, hágalos remojar y cocínelos; come con tus granos favoritos Puede encontrar maravillosas recetas en línea, ¡no se sentirá privado!