Una persona promedio comería entre 2,000 y 2,500 calorías por día según su estilo de vida. Un luchador de sumo come 20,000 calorías al día para obtener suficiente energía. Una comida “ligera” para un luchador de sumo todavía sería una comida muy pesada para una persona promedio.
Es algo muy subjetivo. Una regla para el pulgar sería comer menos de lo que normalmente come. Personalmente evito los carbohidratos cuando no me siento demasiado hambriento o no quiero comer ligero mientras viajo.
