Si está inspirado por el nuevo año, la primavera o simplemente planeando un comienzo limpio probablemente haya considerado una desintoxicación. El nutricionista Kerry Torrens analiza los pros y los contras de las dietas drásticas …
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Sin el respaldo científico de que una desintoxicación es efectiva o sostenible a largo plazo y con la perspectiva de que la mayoría de las personas vuelvan a subir de peso cuando vuelvan a los patrones normales de alimentación, las dietas de desintoxicación no son lo que a menudo se dice. Sin embargo, si lo ha estado haciendo en exceso, reduzca los alimentos procesados, el alcohol y el azúcar en lugar de las comidas caseras hechas de pescado, carnes magras, frutas, verduras y granos integrales, reduciendo la ingesta de alcohol y cafeína y bebiendo más el agua casi seguramente te hará sentir mejor.
La pérdida de peso y la buena salud se pueden lograr siguiendo una dieta sana y equilibrada. Nuestro plan aprobado por nutricionistas lo ayuda a encontrar el tamaño de porción perfecto, las cantidades diarias recomendadas y los desayunos, almuerzos, cenas y refrigerios nutricionalmente equilibrados: Una dieta equilibrada para mujeres Una dieta equilibrada para hombres
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