¿Cuál es el tiempo total que uno debe tomar diariamente para terminar el almuerzo o la cena, incluida la molienda adecuada de los alimentos que se relaciona con el mantenimiento de un IMC adecuado?

Uno debe tomar al menos 15 a 30 minutos de forma pacífica todos los días para almorzar o cenar por tener una digestión completa y adecuada. Esto es esencial para controlar la obesidad y para mantener un índice de masajes corporales adecuado.