¿Cuándo es el mejor momento para comer almendras y cuántas debo comer?

El mejor momento para comer almendras es cuando se cumplen estas dos condiciones:

  1. Quieres almendras
  2. Tienes almendras

Esos son los únicos criterios que importan. No hay número que debas comer, ya que no necesitas comer almendras, y no hay nada que ganes de las almendras que no obtendrás de otros alimentos [1]. Pero no deberías comer demasiados. Una dieta saludable es una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. No dejes que ningún alimento domine.

Notas a pie de página

[1] Los beneficios para la salud de comer [X] por Craig Good en variedad de temas surtidos

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Ok, esto no es verdad, así que usa tu propio juicio e investigación. En nuestra casa tenemos 4-5 almendras todas las mañanas. las almendras se remojan durante la noche en agua y comemos pelando la piel

No estoy seguro de por qué, pero es la última almendra siempre que tiene el sabor amargo de arruinar la mañana entiire

Victoria Rehn

Me gusta comer un puñado de almendras con una pieza de fruta a media mañana o media tarde como aperitivo. Como una docena de almendras más o menos. Es un bocadillo perfecto. La fruta ofrece carbohidratos (azúcar y fibra de frutas) y las nueces ofrecen grasas y proteínas saludables.

En esta época del año, después de festejar con albaricoques con almendras, duraznos y nectarinas con almendras y ciruelas con almendras, espero comer nueces con peras y nueces con manzanas.

Karan Sharma

en la mañana inmediatamente después de despertar … 7 es una cantidad buena y suficiente … incluso los pones en agua durante toda la noche y te dan por la mañana después de pelarles la piel … su piel inhibe la absorción de nutrientes. Una vez que las almendras están empapadas, la cáscara se desprende fácilmente, permitiendo que las nueces liberen nutrientes. las almendras remojadas también ayudan con la digestión. Libera la enzima lipasa, que es beneficiosa para la digestión de las grasas.

Victoria Rehn

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