¿Cómo debe comer una anoréxica después de la recuperación?

No estoy de acuerdo con Craig en que un anoréxico recuperado no tenga que hacer esta pregunta.

No puedes comenzar a comer normalmente después de haberte matado de hambre durante años. Tu cuerpo ha estado en modo de supervivencia por tanto tiempo, que tu estómago se rebelará. (Lea sobre los sobrevivientes de los campos de concentración alemanes). Además, si no comienza siendo pequeño, vomitará.

Empieza pequeño. Comencé con comidas blandas. Cerca de donde yo vivía había una pequeña tienda que vendía pequeñas empanadas de verduras y yo compraba una pequeña para la cena. Me dolía un poco el estómago, pero poco a poco me acostumbré. Por la mañana comencé con un plátano, y más tarde al mediodía comí una ensalada pequeña. Nada grande, nada importante.

Pequeños pasos

La mejor y más segura forma de comer es siguiendo un plan de comidas diseñado para sus necesidades nutricionales, que incluya porciones adecuadas de cada macronutriente. Esto es algo que aprendí a hacer como parte de mi programa de tratamiento hospitalario. Si no ha aprendido a hacerlo, contrate a un dietista con licencia para que lo haga por usted. Haga una lista de sus comidas y refrigerios nutritivos favoritos y mezcle y combine a diario para formar un programa satisfactorio y rico en nutrientes. Seguir las pautas profesionales es clave, ya que este plan debe cumplir con sus requisitos de calorías y macronutrientes. Eso puede ser difícil para una anoréxica en recuperación. Seguir un plan compuesto de alimentos que le gustan y no le causan demasiada incomodidad le quita la ansiedad de elegir qué comer. Con el paso del tiempo, puedes incorporar elementos alimenticios más desafiantes. No se salte comidas ni refrigerios, y trate de hacer que esos momentos sean lo más relajantes y agradables que pueda. Felicidades, y dios te bendiga! ¡Puedes hacerlo!