¿Cuánto pierdo en una dieta keto?

Perderá sus frecuentes dolores de hambre y la ansiedad que provocan. NO perderá su memoria tan rápido como su hipocampo se mantenga nutrido. Puede perder su capacidad de comer socialmente a menos que sea capaz de “comerse” discretamente la comida convencional sin que otros objeten o indaguen. Perderá los altibajos de la energía que acompaña a los picos de insulina. Perderá su lento descenso hacia prediabetes y diabetes, si eso sucede en su familia. Eventualmente perderá su anhelo de pan, pasta, arroz, plátanos, piñas, postres convencionales y similares. Perderá el deseo de comer fuera tan seguido y, por lo tanto, ahorrará dinero y evitará los azúcares ocultos. Oh, sí, también perderás peso, pero ese no es el principal beneficio. Buena suerte para ti.

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Creo que la pregunta no está enmarcada correctamente. Es como preguntar cuánto puedo ganar con mi propio negocio. Bueno, eso depende.

La dieta Keto es solo una forma sencilla de comer que te ayuda a seguir tu déficit calórico. Eso es. No hay magia aquí.

En cuanto a los números, cuando comencé, mi peso era de alrededor de 224 libras (102 kg) y después de 2 meses de seguir la dieta ceto adecuadamente, pesaba 196 libras (89 kg), por lo que alrededor de 30 libras durante 2 meses.

La cantidad de grasa que perderá dependerá por completo de su punto de partida: ¿cuánto pesa en este momento? ¿Qué tan agresivo serás con tu déficit calórico? Y así.

Todo depende de cuán serio tomes la dieta. Una amiga ha perdido con éxito 13 kg en su primer mes y alrededor de 10 kg en su segundo mes. Ella confesó haber tenido uno o dos días de trampa en un mes. Pero la dedicación es la clave para hacerlo funcionar.

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