Por lo general, no se recomienda comer hasta altas horas de la noche porque no hará nada con estas calorías. Pero todos conocemos estos antojos nocturnos, especialmente los estudiantes, supongo.
Lo que trato de hacer es beber té de hierbas. Sí, sé que no puede ser más aburrido que eso, pero me gusta. Si eso no es suficiente, trato de escalar progresivamente en mis bocadillos. Comprende: si me abstengo por mucho tiempo, en algún momento perderé mi mierda y arrasaré la nevera. Entonces, en cambio, me complazco en tentempiés más pequeños y saludables para manejar mi frustración. Pero no voy a mentir, no siempre funciona.
Aquí hay una lista (no exhaustiva) de refrigerios un poco saludables que puedo tener en la noche:
- trozos de manzana con almendras
- un puñado de nueces (anacardos o nueces en este momento)
- frutas secas (el mango es mi favorito)
- un plátano (a veces lo cubro con miel, lo que lo hace muy dulce y no tan saludable)
- compota (¿tal vez “puré de manzana” en inglés?). Cocine las piezas de manzana o pera, agregue un poco de cinammon, rompa la mezcla una vez que se haya ablandado. Disfrutar.
- pedazo de pan tostado con almendras
- Si sucedió que hice un pastel (sigo una receta bastante saludable), un pedazo de mi pastel
Sí, definitivamente tengo un gran gusto por los dulces. Estos refrigerios no son tan saludables porque tienen un alto contenido de azúcar y / o grasa, lo que se remonta a mi punto de inutilidad de calorías a altas horas de la noche. Pero al menos proporcionan nutrientes interesantes, por lo que es mejor que una bolsa de patatas fritas.
Ah, y un truco ingenioso para abstenerse de comer alimentos poco saludables a altas horas de la noche: en primer lugar, no compre alimentos no saludables. Funciona todo el tiempo.
