Con justificación, ¿qué sabor de yogur debo tener para el desayuno, plátano o fresa?

Hay una máxima en Nuestra parte en la INDIA: “Uno debe comer según el gusto propio y uno puede vestirse según los gustos de los demás”.

Para los alimentos que como, son de mi preferencia. Tal vez picaré poco a pedido de alguien y comeré, si me conviene.

Ahora, para decidir / sugerir lo que debe seleccionar en su desayuno (por cierto, ¿qué otros artículos en el desayuno, aparte del yogur?), Entre un plátano y un yogur de fresa, es un poco infantil (¿cuántos años tiene, de todos modos? )

En lo que a mí respecta, ni siquiera debería tocar / picar, cualquiera de las dos variedades de su elección.

Lea la etiqueta: ambos están cargados con AZÚCAR añadido (no espere AZÚCAR ALTA FRUCTOSA).

Mi preferencia es: Whole Milk Yogurt de cualquiera de las tres marcas conocidas (ahora estoy en los EE. UU. Y estas están disponibles casi a nivel nacional).

Me mantengo alejado del yogur NONFAT (no tiene las cualidades reales del yogurt) o del yogur griego (es tan agrio y carece de algunas buenas cualidades de buen yogur).

Al yogur, agrego pequeños trozos de una o más frutas de mi elección: Bayas (especialmente, Baya azul), Plátano, Mangos, papaya bien madurada.

No prefiero frutas, tengo que CHEW (como manzana, melocotones y nectarina) (especialmente si no están bien maduras y se comercializan ahora, quién sabe, podrían ser tratadas con óxido de etileno para darles color amarillo, incluso cuando son inmaduros).

Esas frutas que necesito masticar, no encajan con la propiedad de textura de un buen yogurt hecho con leche entera y fermentado a pH alrededor de 4.6, que tiene buena textura y sabor.

Espero que esto te haga pensar en tu selección de yogur, que es un buen alimento (cuando no está cargado con AZÚCAR añadido).

La mayoría de los alimentos sin grasa “originales” o “simples” (el sabor con menor cantidad de calorías en la mayoría de las tiendas de yogurt congelado) tienen entre 30 y 35 calorías por onza con aproximadamente 20 g de azúcar. En una taza de 16 onzas que son 380 calorías y 76 g de azúcar antes de agregar los ingredientes. El pequeño es aproximadamente 150 calorías, el medio 230. Una onza de fruta tiene aproximadamente 15 calorías y 0.1 g de grasa.

Potencialmente, podría elegir un contenedor en el supermercado con menores cantidades de azúcar y grasas saturadas. Con sabor sería el más alto contenido de azúcar.

Debe saltarse el yogurt saborizado. Obtenga un buen griego y agregue sus propios ingredientes. Incluso si es mermelada de fresa y plátanos en rodajas. Sabrá mejor y si estás aburrido con él puedes cambiarlo con nueces y miel o alguna otra combinación. Si está comiendo yogurt con sabor, con frecuencia está comiendo unos pocos gramos del batido pequeño de tamaño equivalente en carbohidratos. Esto no está mal por segundo, pero no es el mejor comienzo para romper tu ayuno. Al obtener un yogurt con mayor contenido proteico y agregar sus propios ingredientes, puede comenzar el día con un combustible más duradero, agregar solo la cantidad de azúcar que desee y disfrutar de los beneficios nutricionales de sus complementos. Los plátanos reales tienen potasio y fibra que los sabores artificiales no tienen, verdaderas fresas llenas de fibra también. Descongele algunas fresas congeladas y agregue una cucharada. Corta un plátano. Agregue algunas almendras picadas. Puedes comer esto en menos de un minuto. Ponlo en una taza si eres una persona que come sobre la marcha.

Antecedentes: He pasado buenos 30 años de mi vida en este oficio, de procesamiento de lácteos, en diversas posiciones. Una posición era diseñar productos y llevar desde el concepto hasta la etapa final de lanzamiento. Durante esta época de mi vida, había trabajado con algunas de las personas más capacitadas en este oficio y aquí están mis dos centavos netos por la respuesta a esta pregunta.

• No se puede vender u obligar a comer un alimento / producto lácteo si no es atractivo, por favor, sabrosa y sabrosa para comer.

(En este oficio solíamos reír: ¿Y qué pasa si el perro no come?) Lo que en su mayoría significaba: ¿en caso de que diseñe un producto para un perro, y qué pasa si no le gusta? O en otras palabras, si creamos un yogurt, es muy ácido, pero saludable, y al consumidor no le gusta. Una vez más, además de que el producto es deseable, debe tener buen sabor y verse bien, el beneficio para la salud por sí solo no vende el producto.

• En otra compañía, yo era el gerente de una sección que producía todas las preparaciones de frutas para uno de los mayores gigantes del mundo en producción de yogurt comercial.
• Creamos una gran cantidad de estas adiciones para el yogurt blanco. Sin embargo, solo cinco son / were / will stay top sabores para siempre.

Estas son frutas / sabor popular en América del Norte.

1. La fresa es la número uno.

2. Peach es el número dos.

3. Blueberry es tercero.

4. Raspberry es el número cuatro,

5. El descanso es solo fusión, como plátano de fresa, kiwi de fresa, bayas de campo y vainilla.

Para responder a su pregunta: No necesita ninguna justificación para comer, lo que lo hace feliz y satisfactorio.

Lo que quieras porque cada una es una opción válida.

Personalmente, prefiero la cereza, el mango y la lima, y ​​con frecuencia me alimento yogur natural y agrego mis propios ingredientes y frutas para que pueda tener algo con menos azúcar y más nutrientes.

No es necesario que justifique los sabores que le gustan, pero evitaría los yogures con sabor por completo. Tienen demasiada azúcar en ellos. Obtenga un recipiente grande de yogur natural (más barato para comprar al por mayor) y agregue la fruta fresca que desee. Comprar fruta local y de temporada significa que obtendrá más nutrición y mejor sabor. Puede agregar un poco de miel si lo desea más dulce, y todavía tiene menos azúcar que los yogures pre-aromatizados.

Tampoco, el sabor de arándanos y frambuesas mejor.

Sin embargo, si solo tienes esos 2 sabores, ve por la fresa. El sabor de los plátanos es probablemente más artificial. Puede comprar yogur de fresa con fresas y obtener el sabor de la fresa o agregar el suyo propio. No se puede hacer eso con el yogur de plátano, las tiendas no lo venden y si lo haces en casa, simplemente se funde.

Me gustaría comer mi propio yogur natural.

Sabe mejor que cualquier cosa que se pueda comprar en la tienda. Claro porque mi yogur sabe bien y no necesita azúcar y sabores añadidos.

Entiendo por qué a la gente no le gusta el yogur natural comprado en la tienda, tiene un sabor terrible. Te hace querer escupirlo.

Pero para responder a su pregunta, si alguien estuviera apuntando con un arma en mi cabeza y me dijera que tenía que comer yogur de fresa o banana, preferiría la fresa en lugar de morir. Los plátanos son almidón casi puro: el almidón es el equivalente nutricional del azúcar. Pero, por favor, permítanme tomar un poco de yogur griego natural y mezclar algunas fresas frescas en y vamos a llamar a ese yogur de fresa. Las fresas son ricas en sabor y bajas en azúcar y almidón.

Como han dicho los otros, obtén yogur natural y agrega tu propia fruta.

Digo fresa, si quieres perder peso o no subir de peso. Los plátanos son altos en calorías.

Si este es su desayuno, y desea todas las calorías que puede obtener, el plátano es la mejor opción.

El que tu prefieras.

La justificación? Nutricionalmente, la cantidad de plátano o fresa que obtienes de una taza de yogur es tan pequeña que la que comes es totalmente irrelevante.