La altura final de un adulto depende de varios factores: altura de los miembros de la familia; cuando llegaste a la pubertad; cualquier enfermedad crónica que tenga; y nutrición
Una vez que las placas de crecimiento en sus huesos se fusionan, no hay posibilidad de que pueda aumentar su altura.
Cosas que pueden afectar su altura:
Dormir lo suficiente. Tu cuerpo libera HGH, que te ayuda a crecer, mientras duermes.
Haga por lo menos una hora de ejercicio por día. Enfóquese en ejercicios de fortalecimiento de la fuerza, como flexiones o sentadillas; ejercicios de flexibilidad, como el yoga; y, actividades aeróbicas, como jugar a la etiqueta, saltar la cuerda o andar en bicicleta.
La mala postura puede hacerte parecer más bajo de lo que realmente eres.
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No tome suplementos que prometen hacerle más alto. No funcionan y pueden dañar su salud.
