TABLA NUTRICIONAL
Patata: cantidad por taza
Calorías 113
Grasa total 0 g
Grasa saturada 0 g || Grasa poliinsaturada 0 g || Grasa monosaturada 0 g
Colesterol 0 mg
¿Puede uno estar obsesionado con un artículo alimenticio en particular?
Según PETA India, la carne y la leche son las dos caras de la misma moneda. ¿Es verdad?
Sodio 6 mg
Potasio 477 mg
Total de carbohidratos 26 g
Fibra dietética 2 g
Azúcares 2 g
Proteína 2 g
Maíz: cantidad por taza
Calorías 132
Grasa total 2 g
Grasa saturada 0 g || Grasa poliinsaturada 1 g || Grasa monosaturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 23 mg
Potasio 416 mg
Total de carbohidratos 29 g
Fibra dietética 4 g
Azúcares 10 g
Proteína 5 g
ALMIDÓN DE PATATA Y ALMIDÓN DE MAÍZ
El almidón de papa está hecho de almidón extraído de papas que se someten a un proceso de refinación. Tiene poco sabor a patata. 1 cucharada sopera de almidón de papa tiene solo 40 calorías por porción y 10 gramos de carbohidratos y no contiene fibra dietética.
El almidón de maíz está hecho de la porción almidonada de un grano de maíz, el endospermo, y algunas veces también se llama harina de maíz. 1 cucharada de porción de almidón de maíz tiene 30.5 calorías por porción, un poco más de 7 gramos de carbohidratos y una cantidad insignificante de fibra dietética.
BENEFICIOS DE LA SALUD
PATATA:
- Lucha contra las enfermedades que pueden aumentar la inmunidad.
- Ayuda a mantener la presión arterial saludable, un conocido luchador contra la tensión
- Las papas se cargan con fibra, potasio, vitamina C, vitamina B6 y todo tipo de fitonutrientes diminutos
MAÍZ:
- Proporcionar ácido fólico saludable para el corazón
- Da energía a las células para convertir los carbohidratos de los alimentos en energía.
- Conserva tu visión
- Una porción de maíz dulce en la fibra, vitaminas B, luteína y antioxidantes
Considere estos dos elementos vegetales para disfrutar con moderación como un regalo ocasional, y no separe los pelos con información nutricional.