¿Cuáles son los beneficios de beber frutas y verduras todos los días en batidos?

Tengo un amigo que odia comer frutas y verduras. Ella nunca comería verduras si pudiera. Ella ha descubierto recientemente batidos y tiene un par de todos los días. Desde entonces comenzó a consumir verduras y frutas porque puede tomar un vaso de jugo sin necesidad de probarlo.

Dicho esto, comer frutas y verduras actul es una forma más saludable de consumir verduras y frutas . En primer lugar, el hecho de que estés comiendo activa el proceso digestivo , las sustancias presentes en los alimentos se digieren y puedes extraer más nutrientes de los vegetales y las frutas. Las verduras y frutas sólidas transitan más lentamente a través de su sistema digestivo, mientras que los licuados licuados corren rápidamente a través de él y son expulsados ​​antes de que su cuerpo tenga tiempo de absorber parte de los nutrientes. Además, al comer las verduras con los otros alimentos (algunos carbohidratos, algunas proteínas …) también hace que el resto de los alimentos sea más digerible . Al comer sus vegetales y alimentos también obtiene el máximo beneficio de las fibras , que en batidos se trituran y cortan tan finamente que ya no son efectivas. Por último, pero no menos importante, al comer las verduras junto con la comida, tiene la ventaja adicional de agregar algo de volumen a sus comidas . Las verduras ayudan a llenar el estómago, para que te sientas más lleno y termines comiendo menos calorías.

Bueno, hay mucho. Cuando mezclas frutas y verduras en batidos obtienes todo el beneficio de la fruta y la verdura. Obtienes el contenido de fibra que de lo contrario se pierde en los jugos, obtienes más vitaminas y minerales y, como batido, te caes por más tiempo.

¡Y sí se reduce el desperdicio de comida!