Las semillas de calabaza son una de las mejores fuentes de proteínas vegetarianas. Tienen 19 gramos de proteína por cada 100 gramos y es proteína de alta calidad.
Las semillas de girasol tienen el mismo contenido de proteína, pero de calidad inferior.
Entonces el primero. Pero considere que 100 gramos de cada uno es una gran cantidad de grasa (y probablemente de sal).
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Semilla de lino – Es una fuente primaria de proteína y fibra y es uno de los alimentos más beneficiosos en el universo. Se sabe que reduce la aparición de enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales y cáncer. Es sorprendente que una semilla tan pequeña tenga grandes beneficios. El uso del suplemento también mejora el movimiento intestinal regular y previene el bloqueo de las arterias. La semilla de lino tiene tres elementos principales que se atribuyen a su valor médico. Incluyen lignanos, fibra y ácidos grasos esenciales omega-3.
Las semillas de lino son altas en fibra y contienen ácidos grasos esenciales Omega 3. Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, cobre, vitaminas B como tiamina, fósforo, selenio y más. Las semillas de calabaza contienen una amplia variedad de nutrientes que van desde magnesio y manganeso hasta cobre, proteínas y zinc y fitoesteroles y antioxidantes que eliminan radicales libres.
Cada uno tiene sus beneficios.
¡Dios! Si estas son las fuentes de proteínas que obtendrá su proteína de usted está en problemas 🙂
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