¿La cafeína puede hacer que tengas sueño?

La cafeína es un fuerte estimulante. Muchos estudiantes toman café para quedarse despierto más tarde por la noche y ponerse al día con los estudios. La cafeína no se recomienda para personas con trastornos del sueño.
Sin embargo, algunas personas no se ven afectadas por la cafeína y pueden tomar café e irse a dormir. Yo era uno de ellos, pero esto cambió a medida que fui creciendo.
Debe pertenecer al pequeño porcentaje de la población que es sensible a la cafeína. Si toma café para mantenerse despierto y todavía tiene sueño, pensaría que el café o la cafeína lo adormilaron. En realidad, tenías sueño, para empezar, y el café no te despertaba.

La mayoría de las bebidas con cafeína, como el café y las bebidas energéticas, le dan un impulso rápido. Sin embargo, el efecto se desgasta rápidamente y eso es lo que lo hace sentir somnoliento. Este es aún más el caso cuando se agrega azúcar.

Si esto es lo que le sucede, trate de tomar té como alternativa. El contenido de cafeína es mucho más bajo, pero el cuerpo lo absorbe más lentamente. El beneficio de esto es que no obtiene esas caídas que tiene con el café y las bebidas energéticas. Si busca hojas sueltas, el contenido de cafeína es aún menor, pero debido a que puede inclinar las mismas hojas varias veces, está diseminando la absorción de cafeína incluso durante un período de tiempo más prolongado.

A menudo me sorprende cuánta gente ha oído hablar claramente de Internet pero aún no sabe cómo usar Google. Si tuviera que simplemente copiar su pregunta en una búsqueda de Google, habría encontrado rápidamente las siguientes respuestas a su pregunta:

¡El café te da sueño! Nutricionista explica la sorprendente verdad sobre la cafeína

He aquí por qué a veces te sientes tan cansado después de beber café

¿Por qué la cafeína me pone cansado?

¿Por qué el café me hace cansar?

El café me hace soñoliento

“¿Puede la cafeína hace que tengas sueño?”

He tenido personas que comenten sobre mí tomando cappuccino a las diez de la noche. Y no solo los italianos que piensan que el cappuccino solo debe consumirse en el desayuno. La cuestión es que bebo principalmente agua, café y té, y ninguno de ellos me mantiene despierto. Duermo como un bebé Me he quedado dormida justo después de tomar una taza de café, un café italiano fuerte.

Entonces sé que no todos responden a la cafeína de la misma manera.

Creo que puede, pero no típicamente. El cerebro es un sistema muy autorregulado, fácilmente capaz de un comportamiento “paradójico”, es decir, lo opuesto a lo típico. Puede anular fácilmente los “efectos” típicos de un medicamento. Los tranquilizantes y los antihistamínicos suelen causar somnolencia en las personas, pero los posibles efectos secundarios incluyen la estimulación. El Ritalin podría ayudar a las personas a relajarse y concentrarse, a pesar de que es un medicamento de clase estimulante. El alcohol puede influenciar a las personas hacia la actividad o el sueño.

Es posible que la cafeína genere ocasionalmente un estado de estrés excesivo o ansiedad a la que el cerebro responde durmiéndose … como un tipo de protección contra sobrecarga.

Mantener un horario de sueño

Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, días feriados y días libres. Ser constante refuerza el ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo y ayuda a promover un mejor sueño por la noche. Sin embargo, hay una advertencia. Si no te duermes en unos 15 minutos, levántate y haz algo relajante. Vuelve a la cama cuando estés cansado. Si te duele la idea de quedarte dormido, es posible que te cueste más quedarte dormido. También tome Endep, cómprelo aquí Endep genérico (amitriptilina) – Antidepresivos – Generic4all esta farmacia es realmente buena.

No lo creo … La cafeína funciona al reemplazar la adenosina unida al receptor de adenosina en el cerebro. La adenosina causa somnolencia al desacelerar la actividad de las células nerviosas para que tengamos sueño. El consumo de cafeína bloquea la acción de un químico cerebral natural que está asociado con el sueño.

He descubierto, ciertamente cuando estoy pasando por un tiempo ocupado en el trabajo, que un exceso de café o caffiene ha tenido un efecto adverso en mí.

Si bebes demasiado en un corto espacio de tiempo, no tiene un efecto estimulante. Esto es solo por experiencia personal, pero he estado más cansado después de una taza de café que antes.

Mis copas de la mañana me dan la energía para levantarme a las 5:30 a.m., pero si no tengo una taza para levantarme a primera hora de la tarde, prácticamente me estoy quedando dormida en la oficina.

Pero rara vez he estado cansado media hora después de una taza. Sin embargo, probablemente haya sucedido una vez.

Por supuesto, después de cualquier “Alta” hay un bloqueo. Un choque de cafeína tenderá a hacer que se sienta somnoliento.