jaja, normalmente no pienso en esto, trato de no pensar demasiado en cosas que me molestan. Sin embargo … hay cosas que hago para distraerme de mi salud mental o mis necesidades físicas:
- Mientras estoy comiendo algo que anhelo, estoy feliz. El problema para los demás es que cambia; Lo bueno es que generalmente estoy a cargo de mi menú hasta hace poco. Lo admiro, pero me he dado cuenta de que cuanto más control tengo sobre lo que como, más despreocupado tiendo a ser. Me encanta probar cosas nuevas y tengo un punto débil para los dulces (siempre y cuando no sean demasiado dulces).
- Si estoy satisfecho y no puedo resolver mis problemas, me gusta “dejarlo ir” jugando ciertos juegos . Realmente me gusta Cooking Dash, que se descarga en mi teléfono. Todavía juego Candy Crush. Creo que hay 3 versiones diferentes ahora? Tengo los tres, jaja. Son útiles si solo necesitas un descanso de 3-5 minutos. Si tengo tiempo y un autocontrol realmente malo, me permitiré ver un drama asiático , que ocupa mucho de mi tiempo libre y realmente no lo recomiendo … Binge básicamente verlo hasta que esté terminado.
- Aprendiendo Me encanta aprender. Ya no estoy en la escuela pero aprendo a través de otras cosas, como investigar recetas y probarlas o simplemente buscar aleatoriamente. También recibí el error de viaje. Aunque cuando viajo, sigo trabajando, todavía estoy de viaje y lo hago una o dos veces al año y me aseguro de que esté lleno de cosas que ver y hacer para aprender sobre otros países, culturas, alimentos y personas. . Eso es algo importante que puedo hacer para ayudar. Por supuesto, suelo volver al trabajo más cansado que antes, pero es un sacrificio que estoy dispuesto a hacer y he hecho en los últimos años.
- Trabajo mecánico Las tareas son molestas, pero tienen que hacerse. Más o menos como ir al gimnasio, una vez que estoy “en la zona”, estoy bastante feliz y lo uso como una forma de liberar la energía reprimida. Realmente no tienes que pensar Es un poco relajante. Ahora, las tareas no son tan molestas como pensé que eran cuando era más joven.
- Hice esto por un poco más de un año, pero el yoga caliente (bikram) funcionó para mí en retrospectiva. Antes de burlarte, realmente no soy aficionado al yoga (es demasiado lento), pero me gusta probar cosas nuevas y el aspecto “caliente” hace que sea lo suficientemente desafiante para que regrese. Además, pagué una tarifa mensual de $ 109 por clases ilimitadas y ¡apuesto a que voy a hacer que valga la pena! Me detuve porque (1) no es barato y (2) mi razón principal era perder peso y no estaba perdiendo peso, excepto al principio, donde apenas comía nada. Sin embargo, hacer los mismos movimientos día tras día durante 90 minutos al día y la respiración profunda en esa habitación caliente con 30% de humedad … me ayudó a calmar mucho la mente. Realmente tienes que dejar entrar mientras “aclaras tu mente” y vacías tus poros de sudor, jaja. Allí, todos estaban en su propio mundo y no les importaba cómo se veía, qué hacía, etc. Estoy interesado en comenzarlo de nuevo, en realidad. Además de eso, casi incluso curó mis pulmones (mis pulmones siempre han sido malos) pero mis pulmones dañados regresaron dentro de un mes después de que renuncié.
- Escritura . Solía ser decente, pero cuanto más viejo me hago, menos leo por diversión y peor es mi escritura. De vez en cuando escribo aquí (¡hola!), Envío postales y tengo algunos amigos por correspondencia. Como no tengo tiempo para escribir en un diario, ¡esos métodos me ayudan!
Creo que las principales cosas que puede hacer para mantenerse libre de cosas como la ira y el estrés son:
- Encuentra tu antidrogas o, en este caso, tus energías anti-negativas. ¿Cuáles son algunas cosas (saludables) que le gustan? ¿Cualquier pasatiempo? Hazlo. Ayudará. Además, lo esperarás porque ya te gusta y te mantiene alejado de las cosas. Esto también puede pasar tiempo con una persona o pasar tiempo de calidad con una mascota. A veces, son las pequeñas cosas que ayudan.
- Averigua qué está causando estas emociones negativas. ¿Qué te hace estar estresado / enojado? ¿Qué se puede hacer para prevenirlo / aliviarlo?
- No pienses demasiado Pensar es bueno Puede permitirle resolver cosas, usar un poco de lógica y sentido común, y resolver problemas. Pensar demasiado es a menudo la causa de un drama o una preocupación innecesarios. Si te das la oportunidad, puedes pensar hasta la muerte, nada es perfecto. Todo tiene un lado bueno y malo, así que si piensas lo suficiente, todo lo bueno tendrá un lado oscuro y viceversa. No te dejes caer por ese pozo oscuro.
- No dejes que las cosas hiervan. Esto está relacionado con lo anterior. Básicamente, vivir en las cosas básicamente te mantiene en el pasado, lo que significa que no seguirás adelante. Seguir adelante es importante o de lo contrario nunca lo dejarás ir y los pensamientos negativos que te plagan seguirán existiendo. Un día, levantará su fea cabeza y puedes explotar. El resultado puede ser bueno, pero también puede empeorar las cosas. ¿Estás dispuesto a correr el riesgo?
- Sé contento no importa lo que hagas. Me gusta decirme a mí mismo que las cosas siempre pueden ser peores: siempre hay alguien por ahí que está peor y si pueden manejarlo, yo también. Funciona, porque generalmente es cierto. Además, puedes usar todo lo que tienes como algo de lo que aprender. No pienses en eso como un castigo.
Todos mis pequeños métodos son solo temporales. Además, se necesitan descansos independientemente de cuán “a gusto” esté. Siempre y cuando se asegure de que su modo de pensar sea tranquilo y no permita que lo hagan fácilmente, debería ser bueno en su mayor parte. Me enojo y me estreso ocasionalmente, pero definitivamente no tan a menudo como escucho a la gente a mi alrededor. Honestamente, ni siquiera recuerdo la última vez que sentí un estallido de miedo o ira genuinos …
