¿Por qué comemos después de las 6 pm y cómo podemos detenerlo?

Comer después de las 6 pm es probablemente un hábito por aburrimiento o estilo de vida no estructurado. Se puede detener al no comer después de las 6 pm; previene el sueño profundo Ponga la comida fuera de la vista y participe en algo gratificante: ejercicio, lectura o un pasatiempo creativo. Emprenda una práctica de superación personal como la meditación; ayuda a eliminar el estrés y es útil para dejar de pensar en los alimentos.