Hola,
Personalmente, el café me gusta, así que definitivamente diría que vale la pena mantenerse hidratado cuando tomes café; muchas culturas en todo el mundo simplemente sirven agua junto a su café y las dos van de la mano. Desde Italia hasta el sudeste de Asia, Australia y Nueva Zelanda.
Pero, combatir directamente cualquier cualidad de diurético puede ser complicado; aquellos calificados en el café es un área de investigación poco clara como es.
Hay estudios que sugieren que el caffiene en sí mismo puede aumentar la producción de orina, pero solo en niveles altos, pero parece tener el efecto de todos modos.
Otros estudios sugieren que el ejercicio después del café puede negar el efecto del café como un diurético, y que incluso la tolerancia de una persona puede tener un impacto.
Algunos han sugerido a partir de estudios que aunque el caffiene puede considerarse un diurético suave (dependiendo de los estudios que observa), en comparación con el té, jugo, etc., todos son prácticamente iguales y todas las formas en que el cuerpo puede hidratarse .
¿Cuándo debería tomar té o café?
¿Cuál es tu sabor de café favorito?
¿Prefieres té o café por la mañana?
Así que, en general, parece poco claro y con muchos estudios y resultados contradictorios y de área gris. Probablemente haya dado más preguntas que respuestas, pero aquí está el artículo del que obtuve la información, así que dale una lectura y ve lo que piensas:
Cafeína y deshidratación: lo que dice la investigación
Probablemente sea bueno adquirir el hábito de beber agua con el café de cualquier manera.
¡Espero que esto ayude!
