Sí, batidos verdes con vegetales de hoja verde, fruta y proteína en polvo para el desayuno; granos, proteínas vegetales y verduras para otras comidas. Este es mi plan diario de salud desde 1982.
¿Come vegetales en cada comida?
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Sí.
Yo como verduras en cada comida cocinada por mi madre o WIFE.IT es muy sabroso, saludable y digerible.
Por favor, también debes unirte y disfrutar con nosotros.
Gracias.
Sí, simplemente me gusta mi familia completa. Para el desayuno, el almuerzo y la cena, tenemos verduras cocinadas al estilo indio (no, no al curry). A veces, no es un vegetal, sino un producto derivado de las plantas, como las lentejas. Los productos para el desayuno generalmente giran en torno a Vegeta Upma, Pohay, thalipeeth, dosas. Intento incorporar vegetales como pimientos, coliflor, frijoles y zanahorias en dosas y upamas (sémola o fideos). Si no, entonces tenemos crepes de frijol mungo verde entero. Pesarattu Dosa. De lo contrario, Eggless Vegetable Omelet.
El almuerzo es siempre chapatis de trigo con verduras cocidas. No toda una cabeza de brócoli al vapor o zanahorias baby y frijoles enteros sin cortar (esa es una manera pésima de comer verduras, ¿no?) Las cocino con especias al igual que la mayoría de los hogares indios y las verduras más utilizadas son 1. okra
- berenjenas
- baquetas, Beneficios para la salud de Drumsticks
- repollo
- rábano
- Fenogreco
- hojas de eneldo
- plátano crudo
- calabaza de hiedra
- calabaza amarga
- Espinacas
- hojas de amaranto
- calabaza de botella
- Coliflor
- Haba de racimo
- Habas y muchos más. Lamentablemente, estas verduras están disponibles solo en tiendas indias en Canadá. Por lo tanto, tengo que encontrar una manera de utilizar vegetales para ensalada en la cocina india, como zanahorias, remolacha, etc. Por lo general, usamos estas verduras para hacer raita.
La cena nuevamente consiste en verduras de hoja verde cocinadas con lentejas amarillas, comidas con chapatis de trigo integral y arroz.
Entonces, sí, los vegetales son consumidos en cada comida por nosotros.
Si estoy comiendo en Canadá, opto por el arroz frito vegetariano, el ramen vegetariano, el curry rojo tailandés vegetariano, el burrito vegetariano, el cuenco vegetariano en Chipotle, el metro vegetariano, la pasta vegetariana, la pizza vegetariana … en resumen, cualquier cosa con verduras.
Aunque soy un vegano, NO. Yo no. No es posible para mi Yo como cereal con leche de nuez para el desayuno, entonces no hay vegetales. La mitad de las veces como legumbres para el almuerzo sin ensalada, así que no hay verduras. La otra mitad son platos de verduras. Como cena, como ensalada casi todo el tiempo. Mis tentempiés tampoco contienen verduras (yo como fruta, nueces o una galleta de salvado ocasional). Entonces, alrededor de 2 / 3rds de mis comidas no contienen verduras.
Intento hacerlo, pero a menudo no como verduras en el desayuno, porque tiendo a centrarme en otros grupos de alimentos.
Sin embargo, sí como frutas a menudo por la mañana, que están en el mismo grupo de alimentos que las verduras, por lo que a menudo la clave es el equilibrio, más que “comer este alimento en cada comida”.
A veces como pepinos, espárragos, tomates (incluso si son técnicamente frutas), lechuga, pimientos dulces para el desayuno, por nombrar algunos.
Me gusta variar los placeres y las variedades a menudo.
¡Sip! Mi dieta depende de frutas, verduras, legumbres, granos, etc.
Bastante.
Ciertamente, si cuenta la avena y otros granos, y las frutas en la mezcla. Alrededor de 1/3 de mis comidas son libres de proteína animal.
Sí. si no como vegetales en una comida, me sentiré incómodo. casi puedo aceptar cualquier tipo de vegetal \ U0001f606
Absolutamente…. Las verduras se pueden referir como alimentos de origen vegetal … frutas, nueces, semillas y otras plantas …
es mejor comer verduras con cada comida, si su comida no incluye verduras … para obtener mejores carbohidratos y proteínas …
Sí, todas las comidas, excepto el desayuno, en el desayuno, como avena.
No usualmente con el desayuno.
Sí, las verduras tienen la proporción más alta de micronutrientes a calorías
No. Como frutas y granos para el desayuno … y luego vegetales (y legumbres, y granos) en cada comida.
¡Si, lo hago! Es un acompañamiento complementario que está obligado a ser comido y si no lo comí, arruinaría el equilibrio nutricional de los alimentos.
Por supuesto, por qué no
Sí, a menudo asado en la parrilla …
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