Normalmente, la ingesta de agua debe ser igual a la cantidad de sangre en el cuerpo que equivale a 5 litros que todo el mundo debería consumir. Si alguien está trabajando extra, entonces la ingesta debe depender de la actividad y el clima en el que uno reside, aumenta en caliente y húmedo hasta 7 litros.
Aquellos en la industria de la aptitud física y el modelaje generalmente regalan agua cerca de sus brotes y competencias para tener un aspecto estético pero no es saludable y solo se puede hacer por tiempo limitado; de lo contrario, la ingesta normal de 5-7 litros es esencial.