¿Te estás preguntando cómo las estrellas de Hollywood siempre se ven tan bien? No tienen problemas con exceso de libras incluso cuando crecen? Sus nutricionistas y entrenadores personales tienen sus propios pequeños secretos que los ayudan a verse atractivos y delgados en todo momento.
Reveló estos 8 consejos principales para la pérdida de peso rápida, que podrá aplicar en su hogar.
1. Reemplace el café con té verde
El té verde se conoce desde hace tiempo como una ayuda efectiva para perder peso. A diferencia del café que proporciona energía rápida pero temporal, el té verde te mantiene despierto todo el día. Además, es mucho más saludable que el café. El té verde contiene una gran cantidad de antioxidantes que te hacen sentir fantástico, saludable y se ven geniales. Excepto por la pérdida de peso, es excelente para desintoxicar el cuerpo.
2. Bebe un vaso de agua media hora antes de la comida
La eficacia de esta técnica de pérdida de peso ha sido confirmada por el estudio. Los resultados de este estudio han demostrado que beber agua media hora antes de las comidas aumenta la pérdida de peso hasta en un 44%. Por lo tanto, un vaso de agua 30 minutos antes de una comida debe convertirse en su hábito cotidiano. Pero ten cuidado, ¡el agua justo antes de la comida puede tener el efecto opuesto!
3. Coma más despacio y mastique más tiempo
No es solo lo que comes, sino cómo comes. Asegúrate de que tus mordidas sean más pequeñas y de que las mastiques más tiempo. Nunca trague comida sin masticar. La digestión de los alimentos no comienza en el estómago, sino en la boca. Es por eso que los alimentos no masticados pueden provocar gases, problemas digestivos, mala absorción de nutrientes de los alimentos, todo lo cual afecta el proceso de pérdida de peso en sí.
4. Beba agua tibia con limón todos los días
El limón es una de las frutas más saludables porque contiene bioflavonoides, pectina, ácido fólico, vitaminas C, A, B1, B6, potasio, calcio, magnesio, fósforo, manganeso … Unos vasos de agua caliente ordinaria y limón exprimido al día te ayudarán limpia tu cuerpo de toxinas que previenen la pérdida de peso. Además, el limón mejora y fortalece tu inmunidad.
5. Use algunos de los productos de pérdida de peso natural
Hay muchas tabletas, tés y otros productos adelgazantes. La mayoría contiene varios productos químicos o sustancias tóxicas. Sin embargo, la mayoría de ellos no funcionan. En una serie de grandes descubrimientos, aparecieron los parches GoSlimmer, y sus ingredientes principales son hoodia y garcinia, que son bien conocidos por sus propiedades de pérdida de peso.
6. No te mueras de hambre, nunca
Después de un largo período de inanición, su cuerpo comenzará a preservar toda la grasa que ingiere. Esto creará reservas que terminarán en su abdomen. Por lo tanto, nunca pongas tu cuerpo en un estado de hambre. Un refrigerio saludable cada 2-3 horas asegurará que su cuerpo no sienta hambre.
7. Tener más sexo
El sexo es un excelente quemador de grasa y también mejora el estado de ánimo. Los estudios también han demostrado que al hacer el amor quemas la misma cantidad de calorías como con 30 minutos de carrera. Durante media hora de sexo, las mujeres gastan alrededor de 90 calorías, mientras que los hombres en el mismo período queman alrededor de 120 calorías.
8. Come de platos pequeños
De hecho, se cree que es un truco psicológico. A la mayoría de la gente le gusta llenar un plato lleno y dejar un plato “limpio” después de una comida. Por lo tanto, si comes de platos pequeños, comes menos porciones. Si ya prefiere usar un plato más grande, nunca lo llene por completo y cuando sienta que está saciado ponga su tenedor y cuchillo, sin importar que le quede algo de comida en el plato.
Lista de alimentos saludables
Dieta saludable significa alimentos que alcalinizan su cuerpo. Las verduras crudas son el número uno en la lista de estos alimentos. Las verduras verdes, ricas en magnesio, son deseables en la dieta. Hay vegetales que tienen propiedades ácidas, pero a través de la digestión se vuelven alcalinos. El mismo caso es con fruta.
Se recomienda que coma mucha fruta. Lo mejor es tomar una fruta después del almuerzo o alguna actividad física más grande. De esta forma, el azúcar se resuelve más rápido, se quema. Al tomar fruta antes de dormir, aunque natural, los azúcares no se resuelven tan bien.
Las nueces son geniales para combatir las células cancerosas. Tales son las nueces, las avellanas, los cacahuetes, las almendras, las nueces de la India y del Brasil. Las combinaciones con la miel pueden ser excelentes para aumentar la inmunidad y la anemia.
Para el funcionamiento normal del cuerpo, es deseable beber grandes cantidades de agua. El agua es importante para la producción de oxígeno y el oxígeno para mantener las células en el cuerpo es saludable.
