La cafeína me ayuda a pensar con claridad, nitidez y creatividad, pero quiero lograr este efecto de forma natural. ¿Cuáles son algunas buenas maneras de agudizar mi pensamiento?

Creo que una buena práctica es considerar la diversidad de palabras que usamos para describir cosas muy similares. Hay numerosas palabras por ahí que todas significan lo mismo pero con diferencias muy sutiles y cada una puede describir lo que quiere describir, pero de manera precisa si quiere tomarse el tiempo para usar la palabra correcta. Al igual que la palabra enojado, enojado, enojado, excitado, iracundo, iracundo, etc. etc., todos se refieren a un estado de angustia, pero si se esfuerza por elegir las palabras correctas en su discurso, AAAALLLL el tiempo, usted es en realidad ir en bicicleta a través de un pequeño rolodex de palabras cada vez que dices una palabra y cuando puedes hacerlo sin tener que pensar más, creo que se debe o ayuda a mejorar la nitidez de tu pensamiento y en efecto también mejoraría otras cosas podría ramificarse de alguna manera también.

Mantente positivo incluso en blues, la positividad conduce a resultados positivos, y viene a través de la práctica. Intenta vencer en cualquier batalla que peleas, sin importar lo que cueste. Ponte de pie si, por alguna razón, te tropiezas. Nunca permita que las circunstancias lo arrinconen hasta que se logre su logro. Los logros hacen felices a los demás y la felicidad nos hace pensar con claridad, enfocarse activamente e innovar. Y continúa, los fracasos pueden causarnos estragos de muchas maneras.

Necesitas una mente calmada y enfocada para obtener los mejores resultados. Pruebe “pranayam”, el ejercicio de respiración que ayuda a canalizar energía, todos los días por la mañana. Esto, junto con una actividad física moderada lo ayudará a mantener su cuerpo y mente en forma.

Lo siento, la cafeína es tan natural como se pone (es muy natural). No hay diferencia entre natural y artificial. Es una locura que la gente piense eso. Si obtienes un buen sueño y haces ejercicio, el café está bien para mejorar la capacidad cognitiva.

La mejor manera de hacer esto sería correr por las primeras horas. Vaya por un Jog en lugar de gastarlo en la preparación de café. Asegúrate de hacerlo sin música aferrada a tus oídos. Esto ayuda a realmente notar cosas que no has notado antes y te sorprenderá la cantidad de cosas que te has perdido. También mientras trotas, comienzas a enfocarte en detalles complejos que te ayudarán a lograr los resultados deseados.

Come menos comida Tu mente y cuerpo se vuelven letárgicos después de comer comidas pesadas. Comer ligeramente te mantendrá saciado lo suficiente como para prolongar el enfoque. Otro hábito que he comenzado a desarrollar es usar una aplicación llamada “Bosque”. Sete su teléfono básicamente en tiempo de espera y le ayuda a enfocarse. Compruébelo.

Practique y examine las diferencias sutiles entre los elementos. No cometa el error común de combinar diferentes elementos y pensar que deben tratarse como elementos iguales. Por ejemplo, comience a cuestionar todo, y comenzará a notar patrones de distracción o premisas ilógicas. La cafeína también me ayuda, y no he encontrado ninguna alternativa natural, excepto el estrés y el aburrimiento, cuando combinados crean una condición que hace que la mente busque alivio, y tanto el enfoque como la creatividad entran en acción.

Aumente su consumo de agua, coma alimentos saludables y livianos para obtener energía como avena, maíz, zanahorias hervidas, frutas secas, vegetales verdes, leche y manzana. Siga una rutina estricta para cada día y camine sobre la hierba durante 20 minutos todos los días por la mañana sin usar zapatos.

Espero que te ayude.

Comer sano es una cosa, comer los alimentos saludables correctos es otra cosa. Si desea mantenerse más nítido y evitar esa sensación de neblina / nebulosidad, busque alimentos con omega-3. Yo como tabletas de aceite de pescado todas las mañanas y estoy agudo todo el día.

Los alimentos con Omega-3 incluyen aguacates, nueces y salmón.

Comer de forma proactiva estas cosas te pondrá fuerte como el infierno, muy rápido. He visto mejoras y lo he estado haciendo durante aproximadamente una semana.

ESPERANZA, ESTO AYUDA A KBYE

Te sugiero que relajes tu mente y tal vez practiques Yoga, eso ayuda mucho. también el té de moringa Oleifera ayuda mucho. puede leer más sobre Moringa Oleifera aquí Beneficio de salud del té de Moringa para la familia | OMONAIJANEWS

Intente la meditación, haga algún ejercicio de mejora del enfoque como concentrarse en un punto pequeño, imagine que tomó su dosis de cafeína y pruebe lo mismo, en su lugar también podría leer los efectos de la cafeína en el cuerpo, esto puede reducir su consumo de cafeína, intente si algo funciona

Ejercicio y una buena dieta. Pero principalmente ejercítate y hazlo a primera hora de la mañana. ¡Respuesta fácil y solución fácil! ¡Y funciona! Además, trata tu cerebro como un músculo y “ejercítate” en acertijos, juegos de palabras, aprendiendo un nuevo idioma, etc.

Hace poco publiqué sobre la meditación y les expliqué varias técnicas para principiantes. Lo que noté es que no importa en qué humor me encuentre yendo a una meditación, siempre me siento más energizado, renovado, centrado y positivo.

El aceite esencial de Rosemary es un gran estimulante. Si pone 2 o 3 gotas en un pañuelo e inhala, enfoca y despeja la cabeza. Un gran consejo para un viaje largo o al tomar exámenes también.

Sin embargo, tenga cuidado si la presión arterial es alta.

La cafeína es natural. Creo que te refieres, no químicamente. En ese caso, investigue bio-feedback y mindfulness.

Yoga y meditación, puede ayudarte a concentrarte más en lo que estás haciendo. Pero eso simplemente no es suficiente. Mejore su calidad de vida, lo que significa comer saludablemente, dormir bien por la noche y al menos dar un paseo rápido todas las mañanas. Definitivamente puedes encontrar cambios.

PD. Lo más importante es tratar de despertar temprano.

No sé cuál es el motivo, pero hablando de mi experiencia personal, puedo decir que correr o trotar por la mañana antes de irse a su trabajo o estudio o lo que sea que lo mantiene fresco todo el día con una mente concentrada. También tiene que hacer algo con la comida que tienes como desayuno.

Así que corra por la mañana, tome un desayuno saludable y beba mucha agua. Cada vez que me perdía esta rutina, mi interés en mi trabajo disminuía y también el foco, etc. Podría estar equivocado, pero eso es lo que experimenté.

Mejor

Pruebe juegos educativos, cuestionarios o pruebas. Cosas como búsquedas de palabras, sudoku, scrabble, etc. ¡Las actividades de pensamiento rápido como el tiro rápido básico y la captura también son buenas!