Buena pregunta
1. Obtenga suficiente vitamina D
Por lo general, la agricultura no se realiza de noche, por lo tanto, mientras cuidamos un jardín, usualmente usamos el sol constantemente. El cuerpo produce naturalmente vitamina D a partir de la exposición al sol, y dado que la vitamina D protege contra los tipos de cáncer y las enfermedades cardíacas, es lógico que aquellos con niveles más altos de vitamina D puedan vivir más tiempo.
Cómo obtener el beneficio: incluso si no cultiva en el jardín, puede pasar un tiempo bajo el sol y obtener suficiente vitamina D. ¡Asegúrese de optimizar estos factores para que esté produciendo vitamina D y no queme!
2. Getting Grounded
Pase tiempo tocando la tierra y el suelo. Según el libro Earthing: el descubrimiento de salud más importante de todos los tiempos, esto solo podría tener un tremendo beneficio.
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La teoría es que muchos de nosotros rara vez o nunca tocamos la tierra con la piel desnuda, y ciertamente no durante largos períodos de tiempo. Esto conduce a una acumulación de electrones positivos en el cuerpo a partir de energía eléctrica, frecuencias electromagnéticas, WI-FI y más. La tierra actúa como un suelo, al igual que lo hace para los enchufes eléctricos, reduciendo la carga positiva adicional.
El autor especula que esta acumulación y la falta de contacto con la tierra pueden conducir a la inflamación y la enfermedad. Los jardineros, al tocar la tierra, se “conectan a tierra” y eliminan esta carga adicional.
Cómo obtener el beneficio: Camine descalzo afuera durante al menos 20 minutos al día o use una alfombrilla de tierra cuando duerma.
3. Ellos hacen ejercicio
Levantar plantas y suelo, rastrillar y excavar … todo requiere actividad de bajo nivel y levantamiento de pesas. Estas actividades proporcionan los beneficios positivos del ejercicio de una manera relajante y sostenible. Otro ganar-ganar.
Cómo obtener el beneficio: todas las semanas, tome tiempo para ejercicios como levantar objetos pesados y hacer ejercicio ligero como nadar, caminar o caminar.
4. Ellos comen vegetales ……… ..so ellos
