30-45 minutos deberían ser lo suficientemente buenos,
Si está atento y atento para las señales de su cuerpo, en el momento adecuado el cuerpo le dirá que es hora de beber. Ese es el momento correcto. Esto cambia día a día y el tipo de comida consumida, el contenido de sal en los alimentos que se consumen (sí, esto hace una diferencia en cuanto a la cantidad de agua que bebemos) y el clima exterior.
Así que escucha a tu cuerpo: te lo dirá. Si la señal de su cuerpo es de bajo volumen o está en silencio prolongado, use 30-45 minutos como guía.
