¿Deberías almorzar aunque no tengas hambre a la hora del almuerzo? ¿O está bien simplemente beber un vaso de jugo?

Esta es una pregunta muy común pero difícil de responder, depende completamente de su situación. Si eres un niño de 14 años en una escuela donde el almuerzo es a las 11, comiste el desayuno a las 7-8 y la próxima comida será cuando estés en casa a los 15, entonces probablemente te saltees el almuerzo, pero de nuevo ya que tienes 14 años y eres un niño, eso significa que lo más probable es que estés en crecimiento, por lo tanto, una razón para comer. Mi filosofía al respecto es “comer cuando tengas hambre y comer hasta que no estés”, es decir, no comer hasta que esté lleno, pero comer hasta que esté satisfecho. Un almuerzo escolar es sobre todo para darles a los niños un poco de aire fresco y la posibilidad de consumir algunas calorías para cubrir el resto de los períodos escolares, el verdadero almuerzo se suele comer en casa después de la escuela, siempre y cuando coman suficiente entonces y en el desayuno estarán bien.