El agua siempre es buena para ti y casi nunca puedes beber demasiado. Bebería agua constantemente, pero sobre todo después de que corras. No querrá beber demasiado antes y tener dolor de estómago mientras corre, y querrá rehidratarse después del ejercicio.
¿Debo beber antes o después de una carrera que dura menos de una hora? ¿Qué debo beber?
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Simple, bebe si tienes sed, nuestros cuerpos son bastante buenos para regular este tipo de cosas.
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