1 de cada 3 niños estadounidenses tienen problemas de peso. ¿Es realista esperar que los niños hagan dieta?

Lo siento, pero voy contra el grano aquí!

Por dieta queremos decir equilibrado, es decir, no demasiado gordo (pero aún lo necesitamos); no demasiadas bebidas gaseosas (ácido contra los dientes; Aspartamina (adictiva) – niños que se arrastran por las paredes OD ‘en la diabetes que causa azúcar.

Carbohidratos pero sensibles en tomas de granos, etc.

La ingesta de vitaminas y minerales es correcta.

El “problema de la obesidad” tiene más que ver con que los niños “vegan” frente a la televisión y se tuestan con pop-corn o dulces y no se mueven. La mayoría de los niños en los Estados Unidos parecen tener un televisor en su habitación.

El aumento de peso se basa en la cantidad de energía que pones, en comparación con la cantidad que se quema. Si consume 2500 calorías por día, pero solo consume 1500; que 1000 calorías van a algún lado: almacenadas en el cuerpo como un “ácido graso libre”; si no se usa, entra en una capa de grasa.

Si el niño no está consumiendo lo que está consumiendo, de manera predeterminada tendrá un aumento de peso. Si no están ejercitándose lo suficiente, eso puede ser jugar, no entrenar en un gimnasio; solo ir en bicicleta a la escuela o al vecindario. Juegue juegos tradicionales en el patio de recreo como saltar, saltar escocés para los niños más pequeños; y más cosas atléticas como foot ball (los tres tipos), field y ice-hockey, running etc. entonces no engordarán, el músculo se acumulará ya que la energía creada está siendo utilizada por el cuerpo.

De acuerdo, por supuesto que necesitamos comer, pero si no está haciendo nada enérgico o manual, entonces acumulará calorías en el almacenamiento (como se indicó anteriormente). Si tiene demasiada azúcar, ya sea en su café o en su té, espolvorea sobre su cereal; así como comer barras de chocolate y galletas; te estás dirigiendo a la diabetes tipo II.

No estoy sugiriendo que mate de hambre a su hijo, pero si los alimenta en exceso y no los alienta a comer saludablemente en combinación con el ejercicio, el resultado es la “obesidad”. A pesar del llanto de la gente sobre la obesidad es un problema médico; es uno que se inflige a usted mismo, no una enfermedad, como todos los que padecen de sobrepeso crónico.

Coma menos, pero con sensatez, haga ejercicio (y no tiene que ser regimentado) y no “contraerá” la obesidad.

En resumen: basura en basura.

No hay excusas sobre si un adulto o un niño tiene un poder calorífico alto, pero un nivel bajo de quemarse significa que subirán de peso y si están pegados a un televisor o sistema de juegos, probablemente no estén haciendo nada bueno; y eso incluye computadoras.

Cabe destacar que mi visión se fue cuesta abajo tan pronto como tres años después de que comencé a trabajar (16) debido al hecho de que estaba mirando una pantalla de VDU durante 6 horas al día. Para ser justos, parte de mi problema visual es genético.

Es extraño que este asunto de la “obesidad” como una afección médica no haya existido hasta que comenzamos a usar más automóviles y la gente dejó de caminar al trabajo / a la escuela. Sentado frente a reproductores de TV y video o juegos de computadora, al mismo tiempo comiendo un sándwich, generalmente con contenido no muy saludable como queso procesado y poca calidad de carne o mayonesa, que no es tan saludable como la gente lo haría creer.

Diferencia entre comer saludablemente y hacer ejercicio, pero no de una manera regimentada; en lugar de comer la dieta incorrecta. Usted dieta (tiene una mezcla de alimentos) que proporciona lo que necesita y nada más. No significa morirse de hambre, tampoco quiere decir que tenga que vegetar.

Si y no.

La palabra griega δίαιτα (díaita) originalmente significaba la forma de vida . Entonces, si toda una nación, incluidos los niños, lucha cada vez más con problemas de peso y obesidad, diablos, sí, creo que ya es hora de hacer algunos cambios en la forma en que viven las personas afectadas, incluidos los niños. Especialmente niños porque de lo contrario tienen que vivir con las consecuencias de salud para el resto de su vida tal vez acortada. Acortados porque podrían sufrir toda la vida o morir por problemas en las articulaciones (rodillas, caderas), diabetes, trastornos circulatorios, etc.

Pero no, si la dieta se entiende como un atajo fácil o una simple reducción de los alimentos, también es un exceso, justo lo opuesto a comer en exceso o una nutrición incorrecta.

Por lo tanto, para mantener corto este tema a menudo y fervientemente discutido: los problemas de peso solo pueden resolverse de forma permanente si cambia toda la actitud, incluido el enfoque responsable que equilibra una forma de comer sana y no drásticamente cortada y un buen ejercicio diario.

Absolutamente no. Los niños nunca deben seguir dietas para bajar de peso. (Nadie a ninguna edad debería.) Y nunca deberían intentar la pérdida de peso, a menos que estén bajo supervisión médica directa. Esto se aplica hasta que hayan madurado, que es alrededor de los 24 años.

Confía en mí cuando digo esto, engordar como un niño es difícil. Afortunadamente, no hablo por experiencia, pero sí sé que tendría que esforzarme más para engordar que para estar en forma.

Esperar que los niños hagan dieta solo estimularía los problemas de peso del tamaño opuesto. Conozco a los dos amigos que comen alimentos poco saludables y procesados, y que cuidan tanto de lo que comen que dejan de comer por completo. Promover la dieta promovería posteriormente una visión poco saludable de los alimentos en la juventud.

Como mi mamá me dijo, “no te crié para que no comieras comida chatarra. Te acabo de decir que puedes comer comida chatarra siempre que también tengas 3 comidas completas y saludables al día “.

A una edad en la que nuestros metabolismos están en su apogeo, los niños deben recordar no destruir sus cuerpos, pero también deben tener en cuenta que la comida chatarra es deliciosa y una delicia que merecen.

No creo que “dieta” sea la palabra correcta. Creo que muchos padres en Estados Unidos no solo han fallado a sí mismos sino también a sus hijos. Todos necesitamos una dieta balanceada y no estoy de acuerdo con los diagramas de placa / pirámide.

Mi esposo, yo y nuestros 3 hijos somos muy flacos. Nuestros hijos tienen una forma estricta de comer, como lo afirman muchas personas. También comemos más que el estadounidense promedio además de eso. Estas son algunas de las formas correctas y también formas en que no hacemos tan bien.

.No comemos comida rápida ni salimos. A menos que sea una fiesta de cumpleaños, compramos pizza o sandwiches como plato principal la mayoría de las veces, y tal vez 3 veces al año en muy raras ocasiones, y siempre escogemos alimentos saludables como pollo, verduras y fruta.

. Sin refrescos, jugos, leche de chocolate, bebidas deportivas. Cualquier cosa como eso. Nos apegamos a la leche cruda, el jugo de manzana hecho a mano u orgánico y el jugo de naranja. Para el béisbol, cuando los padres traen bocadillos y bebidas, les permitimos tener Sunkist.

.no caramelo absolutamente no. Ahora, por primera vez en esta última Semana Santa, les hice reeses 100% orgánicos con 100% de chocolate de cacao, mantequilla de maní orgánica y miel cruda para endulzar el chocolate.

. Ahora hago sus pasteles caseros y helados, paletas heladas, etc. Cuando sea verano y moderación.

.No se agrega azúcar a ningún plato

. Carne orgánica alimentada con pasto para un poco de carne. Tenemos que lidiar con que el resto sea regular ya que es caro.

.home hacer pan con grano germinado o obtener pan Ezequiel.

.lots de frutas y verduras frescas

. Mantenga lejos la comida procesada

Puedo enumerar mucho más. Pero mi punto es cambiar la comida. Mantener alejado del proceso, alimentos infestados con productos químicos. Compre en la tienda de abarrotes y no en los pasillos. Comerá mucha más comida y estará lleno y flaco / saludable.

Son las comidas rápidas, los dulces, las patatas fritas con patatas fritas, el ho-ho, el ding, las gaseosas y todos esos alimentos deliciosos que te atrapan. Eduque a su hijo Lee las etiquetas, estudia los ingredientes. Somos perfectos, absolutamente no. No tenemos el dinero para hacer todo lo que queremos como nuestra forma de comer.

Puedo decirte que un niño que no recibe nada más que comida chatarra en casa, en la escuela, en casa de amigos y en cualquier otro lugar está siendo preparado para problemas de salud y malos hábitos alimenticios en el futuro. Tomarse el tiempo para preparar el desayuno antes del trabajo y la escuela, preparar el almuerzo para ellos y para usted mismo, y dejar la casa y cocinar desde cero la mayor parte de los días al año es lo mejor. Conserve la basura y golosinas para ocasiones muy especiales y excepcionales si las necesita. Tu vida cambiaría para mejor

Al igual que otros han compartido … No, no es.

Sin embargo, es realista proporcionarles a los niños una dieta sana y equilibrada. Las opciones en el supermercado juegan un papel muy importante en el resultado del peso general de un niño. Alimentos ricos en vitaminas y minerales. Bajo en grasas no saludables y sodio. Alimentos que proporcionan una buena cantidad de proteína. Los cuerpos de los niños crecen y cambian constantemente, lo que requiere una nutrición sólida para un rendimiento óptimo en todas las categorías. Por lo tanto, no es aconsejable tener una dieta infantil a menos que sea bajo circunstancias especiales a las que un médico le haya prescrito. Junto con la orientación de un nutricionista para garantizar el equilibrio. Para ayudar a elegir mejores alimentos para usted y sus hijos, investigue un poco sobre “micronutrientes” y también sobre “macronutrientes”. Además, familiarícese con el índice glucémico. Estas son herramientas útiles de conocimiento para ayudar a tomar decisiones más saludables en la isla de los alimentos.

Algunos dirán que no, pero darles comida real a los niños y evitar las bebidas / alimentos azucarados les parecerá una dieta, especialmente si los han empezado mal. El hecho es que la mitad de los estantes en una tienda de comestibles deben ser desechados. Personalmente vivo con mi sobrina y sobrinos y estoy a dieta. Hago comidas de principalmente verduras, frutas, legumbres, nueces, semillas y granos enteros. Intento asegurarme de que también reciban suficiente proteína a pesar de que estoy inclinado hacia una dieta más vegana. Si me sobra dinero, pueden obtener algunas cosas que les gustan, pero no me siento incómodo por su obsesión con la comida chatarra. En todo caso, quiero más calorías en ellos, pero no de basura.