Las nueces son saludables y dan buena grasa, proteínas, vitaminas y energía. La almendra es una de las mejores nueces que tenemos en el mercado y se puede encontrar fácilmente en cualquier tienda de abarrotes. Uno puede comer almendras en cualquier forma: crudas, empapadas, asadas en seco y saladas. Es un hecho comprobado que uno debe incluir almendras en su dieta diaria, ya que son buenas para el cerebro, los ojos, las venas, etc., pero su ingesta debe limitarse a solo 10-12 en un día. La mejor manera de consumir almendras es sumergiéndolas durante la noche. Consumirlos en la mañana con leche o jugo y se pueden agregar en gachas también.
¡Ten una vida buena y saludable!
