El ayuno en días alternos, de hecho el ayuno, no es una “dieta”, es un régimen. El mayor beneficio es que un período prolongado (digamos de 14 a 18 horas) de ingesta de comida cero permite que la insulina sérica caiga a niveles bajos, permitiendo que el hígado libere azúcares almacenados y luego que su cuerpo metabolice sus reservas de grasa corporal.
Hacer esto en días alternos (mantener los carbohidratos refinados bajos en esos días también), significa que su cuerpo siempre obtiene una buena nutrición, incluso a medida que pierde peso. Te sientes “alimentado” y como tu selección de alimentos (la dieta), es bastante normal; psicológicamente, no tienes la gran tentación de simplemente darte por vencido y volver a patrones de alimentación normales. Después de una semana de ayuno intermitente, no hay grandes dolores de hambre, aquellos que usted siente que sabe que puede ignorar.
Lo mejor de ambos mundos …. sí, toma más tiempo perder “x” cantidad de peso, pero esto significa que la pérdida que tiene estará dentro del nivel “seguro” y su cuerpo tiene tiempo para adaptarse.
