Cómo hacerme beber más agua en un día de trabajo ocupado

Obtenga un Zojirushi, esto mantendrá sus líquidos fríos o calientes todo el día.

Llénalo con una bebida que anhelas, té frío hecho en casa o agua de coco. A veces agrego glutamina al agua o Scivation Extend (BCAAS). Solo sé creativo acerca de consumir más líquidos.

¡Y estás listo!

Respondo una pregunta de este tipo al menos dos veces por semana y la respuesta sigue siendo la misma cada vez.

Bebe cuando tengas sed Si no tienes sed, no bebas. Un poco de agua extra es inofensivo pero no conlleva ningún beneficio adicional. No te fuerces a beber grandes volúmenes. El agua embotellada no es superior al agua del grifo en la mayoría de los países; si el agua del grifo en su país es segura, bébalo en su lugar.

En tu caso, si no tienes sed, no necesitas beber más agua. Hay suficiente tiempo para beber toda el agua que necesita durante sus descansos.

Como enfermera, me encuentro en la misma situación. Guardo mi botella de agua Nalgene de un cuarto de galón cerca durante mi día de trabajo para recordarme que debo beber. Tome sorbos entre los pacientes, mientras dibuja, cuando está sosteniendo el teléfono, siempre que pueda. Sé por mí mismo que si no bebo suficiente agua durante el día, estoy absolutamente hambriento y tiendo a comer en exceso cuando llego a casa.