Hay muchos. Lea la etiqueta de nutrición en el costado de la caja (o bolsa) y la etiqueta de los ingredientes. Si este último dice algo así como “granos enteros” o “avena” y nada más, estás bien. Si tiene un diente dulce, agregue su propio azúcar o (mejor) fruta.
Ahora seamos realistas. Muchos de los “cereales de desayuno” procesados en su supermercado son super azucarados. Compare la información nutricional de cereales de Post, Kellogg’s y General Mills
La “peor” lista comprende
- Honey Smacks (Kellogg’s)
- Corn Pops (Kellogg’s)
- Apple Jacks (Kellogg’s)
- Franken Berry (General Mills)
- Trix (General Mills)
- Jarabe de arce Eggo Cereal (Kellogg’s)
- Basic 4 (General Mills)
- Smorz (Kellogg’s)
- Oreo O’s (Post)
- Froot Loops (Kellogg’s)
- Cocoa Puffs (General Mills)
- Count Chocula (General Mills)
- Waffle Crisp (Post)
- Reese’s Puffs (General Mills)
- Bollo de canela Mini-Swirlz (Kellogg’s)
- Frosted Krispies (Kellogg’s)
- Cocoa Pebbles (Post)
- Fruity Pebbles (Post)
- Cookie Crisp (General Mills)
- Escamas heladas (Kellogg’s)
- Golden Grahams (General Mills)
- Lucky Charms (General Mills)
- Rice Krispies trata el cereal (Kellogg’s)
Desde el mismo sitio, el “mejor”
- Cheerios (General Mills)
- Trigo triturado (Post)
- Fiber One (General Mills)
- Grape Nuts (Post)
- Wheaties (General Mills)
- Total (General Mills)
- GOLEAN Cereal (Kashi)
- All-Bran (Kellogg’s)
- Wheat Chex (General Mills)
