¿Cuál es el plan de dieta perfecto para quemar grasa abdominal? ¿Es buena la mezcla de jugo de limón y miel en agua tibia como su primer trago en la mañana?

En primer lugar, no intente quemar grasa localmente. Esto nunca es posible a través de una forma sana e inofensiva. El cuerpo tiene una manera de lidiar con su grasa y se dará cuenta de cómo reducir desde dónde. Trata el cuerpo como un todo. Haga su parte y deje que el cuerpo lo haga.

Es interesante que usemos la metáfora “Quemar” para engordar. Principalmente la grasa es un paquete y material de retención (en un sentido crudo) para las células, los tejidos y otras partes del cuerpo. Teníamos grasa para mantener juntas todas las partes del cuerpo.

Cuando hay una necesidad de energía y no hay energía inmediata disponible, el cuerpo comienza a romper la grasa almacenada y empuja a la célula para la creación de energía en la mitocondria. Entonces, para poder quemar grasa, necesitamos regular nuestra ingesta y ejercicio (gastar energía) de tal manera que las reservas de grasa sean el objetivo.

El mecanismo completo de cómo el cuerpo crea energía (dentro de las células), cómo usamos la energía, qué hace el cuerpo con exceso de energía, papel de la grasa, etc. es muy complejo y seguramente no está dictado por uno o dos parámetros simples como hacer ejercicios pesados ​​o comer ( o no comiendo) algo.

El jugo de limón, la miel y el agua tibia ayudan a la digestión, a una mejor absorción de nutrientes y a purgar el sistema, ya que se ocupa directamente del exceso de grasa.

Cada cuerpo humano es único y lo que funciona para uno puede no serlo para otros. Pruebe lo que funciona para usted: manténgase natural, duerma bien, beba agua adecuadamente, mantenga la mente en paz. La pérdida de peso ocurre por sí misma.

Escuche a su cuerpo – coma solo cuando tenga hambre – no cuando el reloj en la pared o el reloj le indiquen algo de tiempo.

1. Caminata por la mañana por un mínimo de 30 minutos.
2. Después de caminar, beba 1 vaso de agua tibia con miel y jugo de limón.
3. El desayuno debe ser :: pan integral con mantequilla de maní / copos de maíz / copos de trigo. Evita dosa, Idli durante unos meses.
4. Para el almuerzo, puedes comer arroz.
5. Beba 3 litros de agua diariamente.
6. Los tentempiés nocturnos deben evitarse, coma pepino o zanahoria si tiene hambre. Puede tomar té una vez o máximo dos veces al día.
7. La cena nocturna debe ser chapati o upma de trigo partido.
8. Evite las cenas nocturnas / evite comer más durante las noches / se debe evitar la comida rica en carbohidratos por la noche / no se duerma inmediatamente después de la cena, todo esto causa que se acumule más grasa abdominal.
9. Cena temprano antes de las 8 pm y duerma a las 10 pm … Si siente hambre a la hora de acostarse, puede tomar 1 vaso de leche tibia.
10. Haga ejercicios abdominales y ejercicios de respiración.
11. No te pierdas ninguna comida
12. Incluya más frutas en su dieta, como papaya, piña y mango, que tienen más enzimas digestivas y ayudan a una buena digestión.

El jugo de limón con miel en agua tibia es básicamente para activar tu cuerpo y desintoxicarte.

Debe tomar dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas con ejercicios como caminar / trotar / correr y un poco de entrenamiento con pesas.

Comience el día con agua tibia.

Recién llegado, salir a caminar durante al menos 45 minutos.

Ten una fruta – no banana

Tome el desayuno temprano como pan integral con tofu, verduras, avena, clara de huevo, daliya, etc.

A media mañana tome un poco de té ligero, cortado en azúcar, con nueces o una fruta

Almuerzo – tomar dal / chappati / pollo / pescado / requesón / khichdi

Alrededor de las 4-5 p. M. Toma el té con algunos frutos secos / algunos refrigerios saludables

Para la cena tomar sopa / ensalada / dal / tofu / tandori paneer / pescado

Si lo desea, puede tomar té verde antes de dormir.

Descanse, es muy fácil hacer la dieta usted mismo.

1. Junto con limón y miel, debes seguir los puntos restantes
2. Haga footing todos los días durante media hora.
3. Evite el arroz por la noche. Evite la pizza, la hamburguesa y la comida chatarra.
4. Coma frutas, beba jugo sin agua y azúcar
5. Coma brotes, dal, pulsos y roti
6. Beba 4-5 litros de agua todos los días.