Sí, debes moderar tu ingesta de plátano si estás tratando de perder peso porque son ricos en carbohidratos, que se descomponen en azúcares en tu sistema. Cualquier cosa con moderación está bien. Mi dieta personal que funcionó para mí … 1) Duerma lo suficiente todas las noches. 2) Beba tanta agua como puedas todo el día. 3) Mi plato principal era pechuga de pollo con una pequeña cantidad de arroz con muchas verduras frescas. 4) ¡Lo más importante! El tiempo de tu comida es todo. Aquí hay una forma rápida de recordar. Desayuna como un Rey, almuerza como un príncipe y cena como un campesino. Eso es lo peor que puedes hacer es cargar calorías antes de ir a la cama. Trabajó maravillas para mí.
¿Es verdad que cuando estás en un programa de control de peso no debes comer plátanos?
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¿Qué se entiende por BANANA REPUBLIC?
¿Cómo se encuentran los plátanos en Australia diferente de la que se encuentra en la India?
¿Cuándo comenzaron a estar disponibles las bananas en Europa?
¿Tiene forma de salchicha de plátano o es una salchicha con forma de plátano?
¿Alguien le ha dado una motivación razonable para esa afirmación, o es simplemente un edicto de lo alto?
Los plátanos son frutas, saben bien, le dan potasio y fibra y un manojo de azúcar. Eso es. No hay nada de mágico en los plátanos que los diferencie drásticamente de otras frutas.
Si comes demasiado, obtendrás demasiado potasio que puede causar problemas con el corazón (le pregunté a mi novia, la enfermera estudiante, y ella me dijo que parecería tener un promedio de no más de dos por día, pero también dijo que ella no había visto un informe científico sobre el tema y que debería tomarse con un grano de sal). También obtendrá demasiadas calorías si come muchos plátanos, pero eso es cierto para cualquier fruta, o incluso cualquier alimento.
Entonces, básicamente: no te preocupes. Coma una dieta variada, trate de enfatizar las verduras sobre las carnes y no exagere ni se muera de hambre.
Solo hay 2 buenas razones para no comer plátanos:
- No te gustan los plátanos
- Eres alérgico a los plátanos.
Bueno, los plátanos son una fuente muy calórica. Si no quieres aumentar de peso y no estás haciendo ejercicio, mejor que no lo comas. Pero si haces ejercicio, no hay nada de malo en eso.
No, eso no es verdad. Puede perder o mantener el peso comiendo cualquier tipo de comida que haya. No hay alimentos que engorden.
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