Justo después de. Este es el por qué:
El refresco está cargado de azúcar, que se queda en la boca. El azúcar se convierte en ácidos o compuestos ácidos que causan caries en los dientes. Si bien eso no ocurre inmediatamente, sucederá si se permite que el azúcar permanezca en la boca y en el esmalte dental. Los estudios han demostrado que si los azúcares se dejan en la boca durante tan solo veinte minutos, puede aumentar la incidencia de caries. Una de las principales enfermedades de los ciclistas es la caries dental porque beben bebidas azucaradas mientras conducen y no se enjuagan la boca. El azúcar también puede causar mal aliento.
La solución: persiga la bebida gaseosa o energética con agua. El agua limpia la boca y elimina los azúcares. Entonces, cuando monto, normalmente llevo dos botellas, una con la bebida energética y otra con agua corriente. (En los días calurosos, generalmente llevo geles energéticos y dos o tres botellas de agua pura.
La mejor solución: ¡deja de beber refrescos! Los refrescos no son más que agua azucarada carbonatada. El azúcar contiene calorías, pero no tiene ningún valor nutricional (lo mismo ocurre con el alcohol). Además, la solución azucarada te deshidratará, al igual que beber agua salada, ya que el cuerpo debe usar más agua para metabolizar el azúcar. Así que mientras más refresco bebas, menos hidratado estás. En cambio, bebe agua o té.
Las bebidas energéticas son un caso especial porque están diseñadas para consumirse cuando usted está activo. Reemplazan los electrolitos y tienen una cantidad medida de azúcar para una energía rápida. Una vez dicho esto, consérvelo para momentos en los que esté muy activo, no vaya a tomar las cosas cuando pase el día en el sofá viendo Netflix. E incluso entonces, persiga su bebida energética con agua por las razones mencionadas anteriormente.
¿Podríamos potencialmente quedarnos sin agua potable en el futuro?
¿Hay alguna prueba de que es necesario beber agua pura (fuera del café y los cócteles)?
Recuerdo que una vez mi abuela me dijo “hey chico, bebe un poco de agua”. ¿Qué quiere decir ella?
¿Cómo pueden las personas estar seguras de que el agua que ingresa a sus hogares es segura?
