Gracias por el A2A.
Si está comiendo demasiada comida, verifique si lo está haciendo para reemplazar una emoción mala o algún tipo de problema mental. La alimentación emocional es una gran cosa y es real.
Lo segundo que puedes hacer es comenzar a respetar la comida. Sip. ¿Cuántas veces le prestaste respeto a la forma de vida que ha entregado su propia vida para nutrirte? ¿Recuerdas la última vez que lo hiciste? Lo sé. Nunca. La próxima vez que haya comida en la mesa, tómese un momento para respetarla. Eso entra en GRATITUD. Y lo siguiente es que mastiques tu comida realmente bien. Dicen que al menos 20 veces debes masticar. Eso mezcla la comida con saliva muy bien y casi la convierte en una pasta muy bien molida y luego está lista para ser tragada y, si lo intentas, verás que la deglución ocurrirá automáticamente. Haga esto y su consumo de alimentos se reducirá considerablemente y su peso disminuirá sin ningún tipo de entrenamientos. Esto no es desnutrición. Esto es comer la cantidad necesaria y no sobrecargar su cuerpo con comida.
¡Espero que ayude! 🙂
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