“¿X es adictivo?” No es una pregunta tan directa como podrías pensar.
Algunas personas pueden volverse adictas literalmente a cualquier cosa . Videojuegos, boletos de lotería, sexo, lo que sea, alguien por ahí es adicto a él. Una vez que entran en ese ciclo, pierden el control. Simplemente no parecen tener el “Sí, eso se sentía bien, pero eso es suficiente”.
The West Wing Season 1 Episode 13 (Leo explica la adicción a las drogas y el alcohol)
“El problema es que no quiero un trago. Quiero diez bebidas “.
Pero lo que realmente está preguntando es la dependencia física . ¿Puedes llegar al punto en el que necesitas consumir cafeína para ser funcional? ¿Dónde sufres abstinencia cuando no consumes cafeína?
¡Tal vez! Pero también, tal vez no.
Una gran cantidad de personas dependen bastante de la cafeína en su vida diaria. Estados Unidos es un país de “personas manufacturadas de la mañana” que usan la cafeína para existir en un horario que normalmente no podrían mantener. Y algunas de esas personas podrían renunciar a la cafeína sin ningún efecto negativo, aunque muchas no pudieron hacerlo. Los síntomas más comunes de la abstinencia de cafeína son dolores de cabeza e irritabilidad, pero también pueden aparecer síntomas más pronunciados. Definitivamente existe el potencial para la dependencia física, aunque no es tan probable, ni tan grave como muchas otras sustancias.
Lo curioso es que la adicción no se trata de dependencia. Eres dependiente del oxígeno. Pero no eres adicto al oxígeno. Como otros han dicho, la adicción se trata de cómo afecta su salud física, social o económica. Y para la gran mayoría de los consumidores de cafeína, no solo la cafeína NO es una amenaza para estas cosas, es crucial para mantener su salud económica, sin mencionar, a veces, que son vida social. Si su hábito de cafeína no lo está perjudicando, no es una adicción.
Dicho esto, hay personas para quienes el consumo excesivo de cafeína es dañino: tal vez estés bebiendo tantas bebidas Starbucks que tengas problemas para pagar las cuentas (¡no es tan ridículo como podrías pensar!). Tal vez te encuentres sin energía suficiente para ver a la gente a menos que tengas una taza de café en la mano. Más comúnmente, la cafeína está perjudicando su salud: podría agravar problemas cardíacos o neurológicos. Si en ese momento descubres que no puedes dejar de tomar cafeína, entonces sí, eres adicto.
En la mayoría de los casos, las personas que descubren que tienen dependencia de la cafeína prefieren disminuir, generalmente durante semanas o incluso meses. Tres tazas de café al día se convierten en dos, se convierten en una, se convierten en una taza de café por la mañana, se vuelven café descafeinado o té, se convierten en nada en absoluto. Algunas personas encuentran que los mejores resultados se obtienen al debilitar su café o cambiar a una bebida con menos cafeína. Si bien es posible que no se acepte, es generalmente impopular ya que es más probable que tenga síntomas de abstinencia de esa manera.
