Expertos en el mundo han descubierto que una de cada cinco personas presenta síntomas que se pueden atribuir a la falta de consumo de suficiente agua. Se ha descubierto que la mayoría de los pacientes no toman la ingesta recomendada de 8-10 vasos de agua por día. Claramente, los ciudadanos no son conscientes de la importancia de beber agua en cantidades adecuadas. Veamos qué sucede en el cuerpo cuando no se cumple el requisito ideal de agua:
- Dado que el 90% de la sangre se compone de agua, el agua inadecuada afecta inmediatamente el volumen de sangre. Menor volumen de sangre conduce a una presión arterial más baja que causa un menor flujo de sangre al cerebro. Un menor flujo de sangre al cerebro causa mareos y dolores de cabeza.
- El cuerpo responde a esta presión arterial baja con latidos cardíacos más rápidos y constricción de los vasos sanguíneos. El corazón late más rápido para continuar suministrando oxígeno y nutrientes a todas las partes del cuerpo mientras los vasos sanguíneos se contraen para normalizar la presión sanguínea.
- Los vasos sanguíneos constreñidos conducen a un flujo sanguíneo escaso en las manos y los pies, lo que los hace fríos.
- Los riñones evacuan menos agua, lo que reduce la producción de orina.
Las ocurrencias anteriores conducen a una variedad de síntomas como debilidad, confusión, desmayos, sequedad de boca, incapacidad para sudar y palpitaciones. Si bien estos son sólo síntomas menores de un episodio de deshidratación a corto plazo, la deshidratación a largo plazo puede llevar a una persona a perder el conocimiento o incluso a sufrir fiebre. Si bien la deshidratación conduce a estos efectos nocivos, cumplir con sus requisitos de agua puede ayudarlo de muchas maneras.
Las siguientes son las razones por las cuales beber suficiente agua es importante:
Te mantiene fresco
El cansancio se produce cuando la actividad enzimática de las células de su cuerpo disminuye. Cuando el agua adecuada ingresa a su cuerpo, la actividad enzimática vuelve a la normalidad y lo mantiene fresco y vivo.
Previene el estreñimiento y los problemas digestivos
¿Cuál es su opinión sobre el uso de botellas de agua de polipropileno?
Está sacudiendo el agua de la misma manera que el agua corriente al descongelar los alimentos?
El proceso de eliminación de nuestro cuerpo requiere cantidades adecuadas de agua. Si no lo hace, se produce estreñimiento, lo que conduce a una variedad de problemas de salud como falta de apetito, hinchazón y síndrome del intestino irritable. Además, la insuficiencia de agua en el estómago no permite que se forme el revestimiento mucoso, causando úlceras estomacales. Por lo tanto, se puede decir fácilmente que beber suficiente agua mantiene a raya los problemas relacionados con la digestión.
Perder peso fácilmente
El agua minimiza el hambre e indica las células del cuerpo para expulsar el agua retenida. Ambos factores facilitan que una persona que bebe suficiente agua pueda perder peso fácilmente.
Al observar los problemas que plantea la deshidratación y las ventajas que ofrece beber suficiente agua, podemos ver fácilmente por qué beber cantidades adecuadas de agua es imprescindible para cada uno de nosotros.
Fuente: ¿Por qué es importante beber suficiente agua y cómo obtener suficiente de él diariamente?
