Me di cuenta hace 2 años que era adicto a la cafeína, bebiendo 4 tazas de buen café Arábica. Decidí cambiar esto y cambiar al café descafeinado.
De un día para otro dejo de tomar bebidas con cafeína. Tomó 1 1/2 semanas de retiros incluyendo cansancio extremo. Cada vez que me sentía cansado después del almuerzo tomaba una larga siesta de mediodía, lo que me ayudó a recuperar parte de la energía faltante. Después de dos semanas ya había superado los retiros. Desde entonces he cambiado al café descafeinado. Ya no tengo reacciones de abstinencia. Puedo ir por días sin café y beber stevia de jugo de limón endulzado en su lugar.
Si quiere dejar atrás la dependencia de la cafeína, en mi opinión lo mejor que puede hacer es dejar de fumar y someterse a un retiro. Intenté simplemente reducir el café antes y no pude hacerlo; Simplemente necesitaba café de verdad para obtener la energía de él. Ahora tengo energía todo el tiempo sin la cafeína.
