Tu rendimiento en un maratón se ve afectado por tu entrenamiento, tu estrategia de marcación y tu nutrición / hidratación durante la carrera. No se ha visto muy afectado por su dieta en los días previos (por lo que cualquier cosa que haya escuchado sobre la reducción de los carbohidratos y la adición de carbohidratos es pura pseudociencia).
Las únicas pautas que existen son básicamente el sentido común:
- Si sigues un plan de entrenamiento, estarás corriendo muy poco durante la última semana de entrenamiento de maratón. Como tal, necesitará menos calorías en general que durante la mayor parte de su entrenamiento.
- No desea que su raza se descarrile por problemas estomacales o intoxicaciones alimentarias, por lo que a menudo se recomienda evitar alimentos desconocidos (si tiene el estómago débil) y evitar los restaurantes que tienen un historial de causar enfermedades.
