El plan de desintoxicación de tres días que cualquiera puede hacer
Por Sara Jane Mercer | 1 de enero de 2017
Compartir en Facebook Compartir en Twitter
¿Saliendo de una comida chatarra? Este plan sencillo te limpiará sin volverte loco.
Cómo comer frutas y ensaladas si no me gusta comer alimentos crudos
¿Cuáles son los peligros de comer arándanos crudos?
¿Se puede alimentar a los gatos crudos con una dieta de carne cruda?
¿Es el jugo de verduras y frutas lo mismo que comerlas crudas?
Después de un largo invierno de hibernación, el comienzo de la primavera es el momento perfecto para desintoxicar tu cuerpo. La desintoxicación no tiene que ser extrema. No hay necesidad de someter a su cuerpo a programas de limpieza duros que lo dejan agotado e incapaz de seguir con su día. ¡La desintoxicación debería dejarlo con energía, refrescado y brillante! Este simple plan de desintoxicación de tres días lo iniciará con el pie derecho para sentirse y verse mejor esta primavera.
Los basicos
Durante los próximos tres días, elimine de su dieta todos los azúcares, el alcohol, las gaseosas, los alimentos procesados, los cereales, el gluten y los productos de origen animal. En su lugar, disfrute de zumos, batidos y comidas de origen vegetal. El único edulcorante recomendado para su uso es la stevia líquida, que es completamente natural, proviene de una planta y tiene un impacto glucémico cero. También es muy importante mantenerse bien hidratado bebiendo agua. El agua es esencial para ayudar a tu cuerpo a liberar toxinas. La clave no es privar a su cuerpo sino inundarlo con nutrientes para ayudarlo a limpiar la casa.
Al levantarse
Tome un suplemento probiótico de alta calidad con el estómago vacío con un vaso de agua, que ayudará a reponer las bacterias beneficiosas en su intestino y ayudará en la digestión. Los Probióticos del Dr. Ohhira son una gran marca y no necesitan refrigeración. Siga el probiótico con un vaso de agua con jugo de limón. El jugo de limón es altamente alcalinizante en el cuerpo y ayuda a que la digestión continúe durante el día.
Desayuno
Comience el día con un jugo verde. La clorofila en los verdes oxigena el cuerpo, lo que nos permite liberar toxinas almacenadas. Idealmente, este jugo consistirá en verduras, verduras y ninguna fruta (excepto limón). Puede hacer su propio jugo verde en casa o comprar uno en la barra de jugos prensados local. Una combinación favorita es la col rizada, el pepino, el apio, el limón y el jengibre, pero sientes que necesitas más para el desayuno, tienes un poco de fruta baja en azúcar, como manzana o blueberrie.
