Guía de alivio del estreñimiento
Últimamente has estado sintiendo un poco – para decirlo con cuidado – se cayó. No “va” tan regularmente como debería, y se siente agrandado y torpe.
Trata de no ser humillado. Una gran cantidad de estadounidenses -más de 4 millones en unas pocas evaluaciones- manejan el paro todo el tiempo. Las mujeres son las personas que más atascan continuamente. Esto puede tener que ver con el desarrollo más lento del sustento a través de los tractos de digestión de una dama y, además, con los impactos de las hormonas femeninas en el tracto gastrointestinal.
Entonces, ¿qué haces cuando no puedes ir? Aquí hay un par de medicamentos de bloqueo exitosos.
Stoppage explicado
En caso de que esté obstruido, es regularmente a la luz del hecho de que no hay suficiente agua en las heces, un problema que ocurre cuando se consume una gran cantidad de líquido en los tractos de digestión.
Según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas, una parte de los Institutos Nacionales de Salud, la obstrucción es una condición en la que tienes menos de tres defecaciones en siete días, y tus heces son duras, secas y poco, lo que las hace insoportables y difíciles pasar. Algunas mujeres normalmente tienen una descarga sólida un par de veces al día, mientras que otras solo lo hacen un par de veces a la semana. No necesita molestarse con los medicamentos de suspensión a menos que vaya al lavabo significativamente menos frecuentemente que lo común.
Tratamientos de obstrucción: comenzando con buenos hábitos
Un enfoque para mantener las cosas en movimiento es obtener suficiente fibra en su rutina de alimentación, lo que hace que las heces sean más voluminosas y suaves, por lo que es menos exigente. Paso a paso, incremente la medida de fibra en su régimen alimenticio hasta el momento en que reciba no menos de 20 a 35 gramos de fibra por día.
Las grandes fuentes de fibra incluyen:
Trigo y otros granos enteros que se encuentran en la avena, el pan y el arroz de color oscuro
Verduras, por ejemplo, coles de Bruselas, zanahorias y espárragos
Productos orgánicos crujientes, o productos naturales secos, por ejemplo, pasas, albaricoques y ciruelas pasas
Frijoles
Mientras tiene un problema con la interrupción, restrinja los alimentos ricos en grasas y bajos en fibra, de forma similar al queso cheddar y otros productos lácteos, los alimentos manipulados y la carne. Pueden exacerbar la obstrucción.
Además, con respecto a la cuestión del régimen alimenticio, el agua también es vital para contrarrestar la obstrucción. Esfuércese por beber no menos de 8 vasos de agua al día.
Además, practica con frecuencia. Mover su cuerpo mantendrá sus entrañas en movimiento, también.
¿No debería decirse algo sobre laxantes?
Un caso de medicinas intestinales no debe ser el lugar principal en el que se balancea para mitigar la obstrucción. Mantenga los medicamentos intestinales obstruidos que no mejoren después de que haya agregado fibra y agua a su régimen alimenticio.
Consulte a su especialista para obstrucción de largo recorrido, a la luz del hecho de que una solución que está tomando o una condición médica podría ser la razón. Considerado todo, detener la solución o tratar el problema debería calmar su bloqueo.
En el caso de que su especialista sugiera medicamentos intestinales, acérquese a qué tipo es mejor para usted y en qué medida debe tomarlos. Los diuréticos se toman mejor aquí y ahora solo, a la luz del hecho de que preferiría no comenzar a depender de ellos para ir al baño. Además, solicite que marque los medicamentos intestinales cuando ya no los necesite. Cese inesperadamente puede influir en la capacidad de contracción de su colon.
Los purgantes vienen en algunas estructuras:
Los purgantes de estructura masiva incorporan Citrucel, FiberCon y Metamucil. Para nada como los diferentes diuréticos, puedes tomarlos de forma consistente, a la luz del hecho de que son básicamente solo suplementos de fibra que hacen que las heces sean más y más suaves. A pesar del hecho de que están protegidos para utilizar de forma sistemática, los medicamentos intestinales de configuración masiva pueden interferir con la capacidad de su cuerpo de ingerir ciertas prescripciones, y pueden causar hinchazón, espasmos y gases. Beba mucha agua cuando toma medicamentos intestinales masivos.
Los purgantes de grasa, incluidos Fleet y Zymenol, recubren las heces para que sean difíciles de alcanzar, por lo que pueden ir más fácilmente a través del colon.
Los purgantes osmóticos, por ejemplo, Cehulac, Miralax y Sorbitol permiten que los líquidos viajen a través de los órganos digestivos. En el caso de que tenga diabetes, consulte a su especialista antes de tomar osmóticos a la luz del hecho de que pueden causar caracteres electrolíticos desiguales.
Los diuréticos salinos maniobran con agua adicional en las heces. Las marcas básicas incorporan Milk of Magnesia y Haley’s MO.
Los purgantes estimulantes, por ejemplo, Correctol, Dulcolax y Senekot, influyen en los músculos de los tractos de digestión
