Puedes tomar leche en cualquier momento si te gusta, ya que la tengo en cualquier momento del día sin problemas. Pero el mejor momento para tomar leche o cualquier otro producto lácteo es por la mañana después del ejercicio. Hay dos razones para eso.
En primer lugar, tiene proteínas que su cuerpo necesita para la energía y la construcción de los músculos.
Segundo (no aplicable para todos) la leche y otros productos lácteos son difíciles de digerir para algunas personas. Por lo tanto, es mejor tomarlo unas horas antes de acostarse y lo mejor es tomarlo por la mañana. 🙂
