¿Qué bebida alcohólica es la menos dañina para su sistema: cerveza, vino tinto, vino blanco o licores?

El vino es mejor que la cerveza, la cerveza es mejor que las bebidas mixtas: Algunas veces es cierto excepto cuando no lo es

No existen reglas estrictas en las categorías de alcohol; el recuento total de calorías puede variar considerablemente según lo que entra en su bebida preferida. Digamos que solo estás tomando una copa. En términos generales, una porción de vino tiene menos calorías que una porción de cerveza, que a su vez tiene menos calorías que una porción de muchas bebidas mixtas. Naturalmente, eso es demasiado fácil, y como tal, no siempre es cierto.
Desglosémoslo por tipo:
Nota: para abreviar, me estoy enfocando en las calorías y omitiendo hablar sobre los carbohidratos y otros aspectos dietéticos de las bebidas. Como todos saben, por ejemplo, la cerveza tiene muchos carbohidratos. La mayoría de los vinos y licores son asuntos bajos en carbohidratos.

Las elecciones más fáciles: vino o licor

Si desea hacer la elección lo más simple posible, vaya con vino o licor. Tenga en cuenta que dije licor , no bebidas mixtas. Como WebMD señala:

“Son los mezcladores, jarabes y gaseosas los que realmente provocan problemas calóricos en las personas, porque la mayoría de las bebidas comienzan con 1.5 onzas de aguardientes destilados que solo tienen alrededor de 96 calorías, pero los especialistas en coctelería pueden convertir fácilmente eso en una bebida con cientos de calorías”, dice Carolyn O’Neil, MS, RD, coautora de The Dish on Eating Healthy and Being Fabulous .

Si las calorías son una preocupación y usted es un amante del licor en sí mismo, considere ordenarlo ordenado o en las rocas y omitir el mezclador por completo. Según las medidas de este sitio web, una porción de 1.5 onzas de vodka, ginebra, whisky, ron, tequila, etc. contiene aproximadamente 100 calorías. No está mal.
Una porción de 5 onzas de vino (rojo, blanco, taxi, grigio) también incluirá aproximadamente 100 calorías.

Cerveza: te puede costar

Entonces, hay cerveza. Una vez más, estos números variarán dependiendo de la cerveza de su pedido (y del tamaño del vaso). El sitio web del cuadro completo de calorías de Beer100 enumera las cervezas “light” que varían entre 90 y 100 calorías por porción de 12 onzas, mientras que superan las 300 calorías.
En términos generales, la cerveza “light” tiene menos calorías que una cerveza tradicional, que tiene menos calorías que una cerveza. Para la mayoría de los amantes de la cerveza, eso básicamente significa que el sabor es directamente proporcional a las calorías. ¿Quieres más sabor? Prepárese para una bebida con más calorías.

Bebidas mixtas: conozca sus ingredientes

Las bebidas mixtas tienen el mayor potencial para ir calóricamente astronómico. Como se mencionó anteriormente, normalmente comienza con una base de aproximadamente 100 calorías para su licor. Una vez que comienzas a agregar mezcladores, debes agregar tu mezclador al conteo, y la mayoría de los mezcladores se suman rápidamente. Según WebMD, una piña colada de 6 onzas contiene alrededor de 380 calorías (más que cualquier porción de cerveza, vino o licor puro). Un mojito de 8 onzas tiene 214 calorías (más calorías que una porción de vino, más que algunas cervezas, menos de una porción de 1.5 onzas de su licor favorito).

Bebe así

No querrás sacar tu calculadora de calorías la próxima vez que subas a la barra, así que con todo eso fuera del camino, probablemente aún te gusten algunas indicaciones más específicas. Así que hablemos tachuelas de bronce:

• Beber vino. Es bajo en calorías.
• Bebe licor Por sí mismo. Es bajo en calorías.
• Si no puede prescindir de sus bebidas mixtas, considere un tónico dietético, gaseosas, jugos, etc. WebMD ofrece esta lista de mezcladores bajos en calorías.
• Si los mezcladores de dieta no son una opción, la mayoría de los martinis son bajos en calorías (aparte de lo obvio, como los martinis de chocolate)
• El gin-tonic no está mal (alrededor de 200 calorías), pero la tónica puede aumentar rápidamente.
• La cerveza light es más saludable que tu pale ale favorita. ¡Sorpresa desagradable!
• Si quieres enfrentarte a tus bebidas favoritas, dirígete al sitio web Get Drunk Not Fat.

Como un bebedor casual, entiendo que hay una compensación para muchos de ustedes. Para muchas de estas opciones, estás intercambiando menos calorías por menos sabor. (La gran excepción: licor. Obtienes más sabor del que la mayoría puede manejar por una etiqueta de precio bajo en calorías.) Claro, me gustan los aspectos picantes y que disminuyen la inhibición de la bebida, pero realmente me gusta el sabor de mis alcoholes de elección. Si quiere evitar el abultamiento de la cintura pero también quiere beber lo que le gusta, funciona así:

• Una vez que tienes más de dos bebidas, ya estás en territorio “insalubre”. Si se trata de una simple reunión social y no una noche loca, lo más saludable será interrumpirse después de una pareja.
• Intente cambiar entre bebidas alcohólicas y no alcohólicas durante toda la noche. El agua con gas con un chorrito de cítricos puede ser refrescante, y tiene el beneficio adicional de no parecer un zumbido.

Fuente: Lifehacker