Si quieres comer solo pescado como proteína en una dieta, deberías comer muchos peces. Eso no sería saludable. A menos que vivas en Groenlandia y en los océanos nórdicos.
De lo contrario, Fish es “séptico” su pudrición y puede causar muchos problemas. La industria pesquera creó este mito sobre la salud de los peces para vender sus RESIDUOS. sí El aceite de hígado de bacalao y el aceite de pescado es el desperdicio de la industria del pescado.
Toda investigación sobre la salud de los peces es “comparativa”. Es saludable cuando se compara con un SAD (dieta estadounidense estándar) de huevos procesados y productos lácteos.
El pescado contiene de 60 a 90% de agua, por lo que cuando pones a una persona comiendo huevos con carne y lácteos, especialmente como comida rápida, obviamente su salud mejorará.
Una persona con una dieta vegana bien equilibrada no verá ningún beneficio para la salud al cambiar a un pescado.
El pescado es “séptico” que es casi venenoso. Es por eso que los japoneses están tratando de comer su pescado vivo saben este hecho. Mientras más mantenga peces, más séptico se vuelve. Como se pudre muy rápido.
Realmente depende de dónde vivas. En la India, en las ciudades de Metro, utilizan productos químicos que se utilizan para preservar los cadáveres y mantener a los peces frescos.
Creo que no eres consciente de que las plantas contienen proteínas. Casi todo contiene proteínas. La teoría de la “proteína completa” es solo un mito.
La proteína se descompone en aminoácidos en su cuerpo y se almacena en un conjunto de aminoácidos que su cuerpo utiliza más adelante.
Entonces, ni siquiera necesita combinar proteínas en una comida.
Garbanzos, Black Eyed peas, Yellow Pigeon Peas Quinoa y Moringa se encuentran entre los alimentos vegetales que contienen “proteína completa”
O su “interpretación errónea” irresponsable por parte de nutricionistas y / o revistas de salud / medios tradicionales o propaganda pagada que la planta no contiene ciertos aminoácidos esenciales.
El hecho de que muchos alimentos vegetales no cumplan con el estándar de “proteína completa”, o las personas lo están asumiendo o simplemente se distraen mintiendo.
Tomemos Dal (lentejas amarillas) que contiene 45 gramos de proteína por taza.
Eso es enorme
Pero no llega a la lista de proteínas completas porque es baja en metionina + cistina … por un mísero 102 mg.
Eso significa que de 45 gramos 40 gramos ES PROTEÍNA COMPLETA pero muchos nutricionistas y medios de comunicación hablan como si las plantas carecieran completamente de aminoácidos esenciales o más.
hay pocas plantas que carecen de algunos aminoácidos esenciales y nunca se consideran una fuente de proteínas o nutrientes.
Si combinas Daal (lentejas amarillas) con arroz, obtienes proteína completa.
No voy a entrar en el hecho de que “proteína completa” fue una gran propaganda inventada por la industria de la carne para que la gente comiera más carne.
Se corrigió muchas veces para excluir muchos alimentos vegetales de ella.
Así que no se deje engañar por el mito / mentira / propaganda de que la proteína vegetal está incompleta o no contiene ninguna proteína. Hace una dieta de 2000 calorías con solo arroz rojo que te dará RDA para proteínas. Simplemente arroz.
