Sí. Algunas personas, por ejemplo, yo, no podemos eliminar la cafeína de su sistema tan eficazmente como los demás. Existe una enzima cuya presencia puede inhibir la capacidad de tu cuerpo para eliminar la cafeína. Pero renunciar al café es un extremo que está fuera de la tolerancia humana. Por lo tanto, debe encontrar su punto óptimo, es decir, el tiempo que necesita para dejar de consumir cafeína para permitir que su cuerpo duerma adecuadamente.
He experimentado y determinado que si no consumo cafeína después de las 10 am todos los días, puedo dormir bien. Eso significa que no hay café, ni chocolate, ni té con cafeína (incluido el verde), etc. Este tiempo variará para usted. Algunas personas, a quienes odio, pueden tomar una taza de café a las 10 p.m., irse a la cama a las 11 p.m. y dormir bien. Estas personas son conocidas como “La Bendita” y deben ser saludadas cuando son descubiertas.
En el pasado, me abstuve por completo del café y dormí mejor que en años. Ojalá tuviera la fortaleza para hacer eso de nuevo. Pero esto demuestra que los efectos de la cafeína permanecen en mi sistema todo el día.
Pregunta para usted: ¿mata a las personas que aman el café para dejar de tomar café? Deseo vivir
