¿Por qué no puedes beber Diet Coke en lugar de agua?

Algunas personas tienden a pensar que debido a la cafeína en el café y la mayoría de los refrescos / colas, no cuentan para su ingesta diaria de agua. La razón es porque generalmente se piensa que la cafeína causa un efecto diurético y / o deshidratación … SIN EMBARGO en los estudios que se han realizado (no estoy seguro de cuánto puede confiar en estos estudios) se ha llegado a la conclusión de que realmente depende de cuánto el cuerpo está acostumbrado a la cafeína. Alguien que generalmente bebe bebidas con cafeína no se verá tan afectado como alguien que generalmente no tiene un alto consumo de cafeína y que decide tomar una coca o una taza de café. Aquí hay uno de esos ‘estudios’. No hay evidencia de deshidratación con ingesta diaria moderada de café: un estudio cruzado contrabalanceado en una población de vida libre