Cómo recuperarse de un atracón de helado (terminar una pinta de una vez) o cualquier atracón en general

Saber que puede suceder y todo lo que es, es comer sin sentido. El atracón también es a veces nuestro cuerpo forma de decir algo. Tal vez puedas cambiar tu forma de hablar contigo mismo, tal vez necesites descansar, tal vez necesites hablar con alguien, tal vez estés solo, triste, frustrado, ansioso, deprimido, etc.

Incluso si es muy difícil, expresar gratitud por nuestro cuerpo para compartir con nosotros que no es feliz. Necesita cambio. Escucha esa señal y pregúntate: ¿qué puedo hacer hoy por mí mismo? ¿Cómo puedo hacerme sentir bien de una manera amorosa y afectuosa?

Pocas sugerencias: tomar un baño, leer un libro, salir a caminar, hablar con un amigo, escuchar música, ir a una clase de yoga, pintar, dibujar, escribir en un diario.

En el futuro, tal vez considerando por qué sucede y cómo puede su evento. ¿Limitan los alimentos, están a dieta o se trata de comer emocionalmente?

Hice un video sobre eso, tal vez lo encuentres interesante:

El atracón no es malo, siempre y cuando no comience a atracones todo el tiempo. Me levanté y comí medio galón a las 3am, nunca antes y desde entonces. Pero, ¡qué gusto tenía!