¿Están engordando los bananos, por qué o por qué no?

Los plátanos tienen un alto índice glucémico, aumentan el azúcar en la sangre con bastante rapidez.

Existe un vínculo entre el aumento rápido de azúcar en la sangre y el aumento de peso.

Sin embargo, según el Dr. Patrick Holford, si se come un plátano con algo así como un puñado de almendras, las almendras disminuyen la subida de los niveles de azúcar en la sangre, lo que significa que uno tendrá niveles constantes de energía en lugar de un nivel alto, que siempre se sigue por bajo

Los plátanos también proporcionan una rica fuente de potasio, que es esencial para la buena salud y el bienestar.

Nadie está engordando

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Los plátanos no pueden causar aumento de peso ya que el aumento de peso es causado por un excedente calórico (sobre el comer)

Posteriormente, los bananos resultan ser un alimento bajo en calorías (generalmente menos de 100 llamadas por banano) como la mayoría de las frutas. También son bastante satisfactorios debido a los altos niveles de almidón y, por lo tanto, pueden ayudar a prevenir el aumento de peso.