Coma cosas llenas de proteínas. La proteína refrena su deseo de comer más. No puede evitar comer si tiene hambre, pero comer alimentos con proteínas como la clara de huevo o simplemente media cucharada de proteína de suero de leche mezclada en agua le impedirá comer innecesariamente. .
Bebe agua antes de comer tanto como puedas.
Evite el estrés. El estrés lo lleva a comer más. Puede google esto.
Y por qué te doy este consejo porque había logrado reducir mi peso con un estricto control de la dieta hace unos años. Eso es otra cosa que obtuve de nuevo cuando volví a mis viejos hábitos alimenticios, pero nuevamente volví a la misma de rutina, esta vez aún más decidido. Perdí cerca de 25 kilogramos en 8 meses con control de dieta, ¡nada más, nada!
