¿Estás preguntando qué te hidratará mejor o qué te refrescará? En cuanto a la hidratación, la temperatura óptima parece estar alrededor de los 16 grados C, como lo indica este estudio: el efecto de la temperatura del agua y el consumo voluntario en la sudoración después de la rehidratación
En cuanto a refrescarte, creo que ambos harán el trabajo. Tomar bebidas frías tendrá un efecto calmante inmediato al reducir la temperatura corporal actual y absorber parte del calor que está liberando. Tomar bebidas calientes y calientes puede tener un efecto refrescante menos notorio al elevar la temperatura de su cuerpo. De manera similar a la fiebre, cuando la temperatura corporal central es ligeramente más alta, es natural que el entorno se sienta más frío.
