Sus pensamientos y sentimientos con respecto a la comida son impulsados por sus experiencias pasadas con eso. Ya sea comer en exceso o sin comer, o comer solo alimentos específicos, habrá una razón por la cual comenzó su trastorno y razones por las cuales se mantiene. Estas razones deben ser entendidas para tomar los pasos apropiados para reconectar su cerebro de una manera que lo ayude a dejar de pensar en ello. Pronto publicaré un libro electrónico sobre el tema de la pérdida de peso (el sobrepeso es el resultado de un trastorno de la alimentación) y las técnicas descritas en el libro pueden ayudar con sus pensamientos sobre el trastorno. Vaya a www.rewiredweightloss.com y regístrese, y pronto le enviaremos una copia gratuita del libro electrónico.
Cómo evitar que mi trastorno alimentario se apodere de cada uno de mis pensamientos
Supreme Content
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La forma más simple es comer lo suficiente, con frecuencia suficiente (dije simple, no fácil). Y mantener un peso saludable para SU cuerpo. Restringir (y otros comportamientos), mantener un peso que sea inferior a su “punto de ajuste” saludable y normal; mantenerse inmerso en la activación de páginas FB, sitios web, etc. mantendrá su voz ED ruidosa. Si comes lo suficiente y no te comportas de forma compensatoria, y permites que tu cuerpo tenga el peso al que cae naturalmente cuando estás libre de conductas, hacer esas dos cosas mantendrá los pensamientos de DE a un nivel manejable.
Por supuesto, le recomiendo encarecidamente que busque la ayuda de proveedores con experiencia en ED (psiquiatra, terapeuta ED y dietista ED). Los grupos de apoyo también ayudan mucho.
He estado luchando contra la anorexia y la bulimia por intervalos de 20 años, y esas son las cosas que me ayudaron mucho y me ayudaron a disminuir los pensamientos de DE.
Su ED continuará para hacerse cargo de cada pensamiento, y progresivamente destruir su salud física y mental, así como su vida, si no obtiene ayuda y LUCHA. Cuanto antes mejor.
Lamentablemente, el trastorno alimentario está ocupando todos sus pensamientos porque comer es algo que tenemos que hacer. A diferencia de los alcohólicos o drogadictos , la comida nos rodea todo el tiempo y todos están comiendo, por lo que es muy difícil evitar que se le recuerde.
Además, el hecho de que todos sus pensamientos se centren en este problema se debe a que es su mecanismo de adaptación para protegerlo de los dolorosos problemas subyacentes que están causando su enfermedad.
Yo recomendaría encontrar la ayuda adecuada con alguien en quien pueda confiar para que pueda resolver sus problemas subyacentes. Sé que esto es desalentador y no es un viaje fácil, pero a medida que avanzas, tu interés en otras cosas aumentará y te volverás a conectar con la vida.
Me gustaría agregar aquí que es muy importante encontrar el equilibrio en su vida. A veces, cuando alguien tiene un trastorno alimentario, “mejora” al enfocarse en otra cosa que se considera “saludable” pero que sigue siendo excesiva, o al encontrar algo en su vida que actúa como una muleta. Sin embargo, esto es más una transferencia y los problemas subyacentes no desaparecen.
Encontrar el equilibrio y sentir la paz interior te dará la libertad, no solo de pensar solo en la comida, sino de tener la capacidad de pensar y tener pensamientos positivos sobre la vida y realmente disfrutarla.
tomará tiempo, pero se puede hacer.
Ayudaría saber cuáles son los síntomas de su trastorno alimentario.
¿Eres propenso a la restricción?
¿Te atracones / purgas?
¿Está rastreando a lo largo de su curva de peso histórica?
¿Estás notablemente bajo de peso?
En adición:
¿Cuánto tiempo has estado sintomático?
¿Han cambiado sus síntomas o permanecido igual? No es raro que la anorexia se metamorfosee en bulimia, por ejemplo.
¿Qué apoyo está recibiendo o está abierto para usted?
es decir, médicos, padres, compañeros de apoyo
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